斷惡修善，是止息內(nèi)心恐懼的一個(gè)根本的方法。傷害了別人的行為，一個(gè)不善的念頭，都會(huì)在相續(xù)中發(fā)生的變化，使我們?cè)竟饷?，清澈，寬廣的心變得黑暗，狹窄，混濁。一個(gè)善的念頭會(huì)在相續(xù)中給我們綿綿不斷的改變。

每個(gè)人內(nèi)心或多或少都有恐懼的存在，但每個(gè)人接受的恐懼程度不同轉(zhuǎn)化的程度也不同， 被心中的恐懼影響的程度也會(huì)有不同。

如果我們不善于和我們內(nèi)心的恐懼相處，不能接受它，不能調(diào)伏它，這份恐懼就會(huì)讓我們感到痛苦，恐懼在心里，就會(huì)害怕與人相處，害怕黑暗，害怕陌生的環(huán)境，很難有正常的生活，因?yàn)橛锌謶志蜁?huì)表現(xiàn)在外在的緊張，與人交談時(shí)會(huì)語無倫次，不知道自己在說些什么，在黑的地方就容易緊張害怕，一到一個(gè)陌生的環(huán)境就有很多擔(dān)憂。

其實(shí)，所有的“負(fù)面”能量都是我們的信使和警鐘，提醒我們：你已偏離幸福的軌道，需要調(diào)整你的心。

恐懼的來源來自哪里呢？在于我們總是希求根本不存在的穩(wěn)定和恒常，只會(huì)讓心不斷處于執(zhí)著和痛苦當(dāng)中，產(chǎn)生恐懼。

像我們的情緒每天都處在不斷的變化中，假如你某天過得很糟糕，那么整個(gè)世界都會(huì)黯然；假如你沉浸在愛河中，那你的眼里都是濃烈的愛意；假如你看了一部恐怖電影，那么你的內(nèi)心可能變得恐懼；如果你聽了一首溫柔的曲子，那么你可能會(huì)變得平靜。這就是心境合一。

我們要像最好的朋友一樣關(guān)懷我們內(nèi)心的恐懼，和他和解。

有人看到他人恐懼時(shí)緊張的樣子，覺得不可思議，事實(shí)上，每個(gè)人在失控的極端情緒下，都是火山，危害的程度巨大。

希望所有人都能多多關(guān)懷和發(fā)現(xiàn)身邊正遭受這些痛苦的人，多給他們一些理解，多一些善意，不要因此而嘲諷他們。

要慢慢一點(diǎn)一點(diǎn)的去改變，最終斷除我們內(nèi)心的恐懼。