文丨幸孕姐

每次看到別人家可愛的小寶貝，在備孕的準爸媽們是不是很羨慕呀，可是自己怎么努力，就是沒懷上呢？幸孕姐悄悄地告訴你，備孕時這樣吃能提高受孕率哦~~

一、常吃豆類食物

要想成功受孕，孕媽們的排卵水平就要跟上了，提高排卵水平最關(guān)鍵的就是要多分泌雌性激素，而豆類食物中許多都含有雌性激素的。日常生活中，像豆?jié){、豆腐、豆沙包、豆湯之類的就要多吃一點。雌性激素分泌的多了，排卵能力自然就提升了，還怕懷不上嗎？

二、多吃谷類食物

除了豆類食物，谷類食物也是含有很多雌性激素的，如果整天吃豆子太乏味的話也可以吃一些谷類的食物。

圖片均來源于網(wǎng)絡

三、喝點水魚湯

很多女生不排卵多半是因為卵泡發(fā)育不完全，這時候促進卵泡的發(fā)育就很關(guān)鍵了。專家建議可以多喝一些水魚（甲魚）湯，在每次月經(jīng)開始第5天后，買一只一斤重左右的水魚，加上枸杞10克，山芋肉10克，淮山10克，約燉45分鐘后食用?？梢源龠M卵泡發(fā)育，亦無毒副作用。注意對過高蛋白質(zhì)和水魚過敏的人忌食；不過敏的人也不要多食，每個月經(jīng)周期吃一次即可。（zmg）