養(yǎng)生之道網(wǎng)導讀：中醫(yī)里“五勞七傷”是什么意思？在中醫(yī)學里，有“五勞七傷”之說。那么什么是“五勞七傷”呢？下面就具有來看看吧。

中醫(yī)里“五勞七傷”是什么意思

【中醫(yī)術(shù)語】

五勞七傷

【出處】

元·劉唐卿《降桑椹》第二折：“糊突蟲云：‘我會醫(yī)五勞七傷。’”

【解析】

人們經(jīng)常用“五勞七傷”來形容人身體虛弱多病。其實，“五勞七傷”包含著豐富的內(nèi)容，其形成因素也包含著多個方面。在人們的日常生活中，“五勞七傷”實際上是經(jīng)常被人忽略的，所以才會“積勞成疾”。

1、五勞

五勞就是五種勞損，包括肝勞、心勞、脾勞、肺勞、腎勞?！端貑枴ば魑鍤馄穼w力性疲勞歸納為五勞傷：“久視傷血，久臥傷氣，久坐傷肉，久立傷骨，久行傷筋?！边^度用眼會引起視疲勞；過分懶散會使精神不振；坐的時間太長或是保持靜態(tài)的時間太長而不運動，肌肉就會松軟而不堅實；持續(xù)站立、行走而得不到休息，就會引起筋骨肌肉疲乏、酸軟。

2、七傷

七傷指七種對身心傷害的因素，包括大飽傷脾、大怒傷肝、強力受濕傷腎、形寒傷肺、憂思傷心、風雨寒暑傷形、大恐傷志。

可以看出，視、臥、坐、立、行是人們?nèi)粘Ｉ钪凶钇胀ǖ幕顒?，這些活動對人的影響也最大，互相之間也可以相互影響，互為協(xié)調(diào)。所以，每個人在日常的生活和工作中都要注意，不論是勞身還是勞心都要有節(jié)制，不可過度，要注意勞逸結(jié)合，調(diào)節(jié)神經(jīng)和身心，這樣才是正確的養(yǎng)生之道。

【保健養(yǎng)生】

“五勞七傷往后瞧”就是一個針對五勞和七傷進行保健的動作。這個動作的核心要領有兩個：

一是轉(zhuǎn)頭，即“往后瞧”這個動作。眼睛使勁往后看，眼神向后轉(zhuǎn)移，這就鍛煉了頸部后面的大椎穴。大椎穴是一個非常重要的穴位，人體幾乎所有的陽經(jīng)都經(jīng)過大椎穴，比如，督脈、小腸經(jīng)、三焦經(jīng)、膀胱經(jīng)等。七傷是外界天地自然對我們身體的傷害，這種傷害必先傷人體“陽”的層面。這個動作通過扭動大椎穴，就是靠提升陽氣的作用來使身體內(nèi)產(chǎn)生變化，對抗外界的傷害。

二是旋轉(zhuǎn)手臂。在這個動作里，手掌心先是向后的，隨著“往后瞧”，手掌心充分外旋，直到掌心向外（這時小指有麻麻的感覺），然后再內(nèi)旋回來。在旋轉(zhuǎn)手臂的過程中，其實也是把腋宣開了。腋部走的是肝經(jīng)，旋轉(zhuǎn)手臂，使人體的陰經(jīng)陽經(jīng)都得到了鍛煉。

對于我們的手臂，陰經(jīng)在前，陽經(jīng)在后，手臂從里轉(zhuǎn)到外，再從外轉(zhuǎn)到里，其實是把陰經(jīng)、陽經(jīng)都打開了。五勞是內(nèi)傷，陰經(jīng)主內(nèi)；七傷是外傷，陽經(jīng)主外。所以，這個動作在旋轉(zhuǎn)手臂、鍛煉陰陽經(jīng)脈的過程中，可達到防治五勞七傷的目的。

中醫(yī)里“五勞七傷”的意思，你清楚了嗎？想要了解更多的中醫(yī)術(shù)語，請繼續(xù)關注養(yǎng)生之道網(wǎng)中醫(yī)養(yǎng)生頻道。