說起“腎”，大家都不陌生，從古至今，“補(bǔ)腎”一直是被人們追崇的養(yǎng)生之道，近年來(lái)，“腎虛”，“補(bǔ)腎”的廣告更是滿天飛，尤其是對(duì)男性朋友來(lái)說，無(wú)論是尿頻、尿急、腰膝酸軟，還是性功能減退，都會(huì)和“腎虛”聯(lián)想到一起，仿佛只要補(bǔ)好腎，所有的麻煩都會(huì)就會(huì)迎刃而解。

中醫(yī)、西醫(yī)眼中的腎

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)上的腎，說的是一對(duì)大蠶豆一樣的器官，主要作用是過濾、排泄毒素，兼有內(nèi)分泌功能。

而我們口中提到的“腎虛”是中醫(yī)概念?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》記載：“腎主骨，生髓，通于腦”。通俗點(diǎn)說就是，大腦的營(yíng)養(yǎng)來(lái)源于腎精，一個(gè)人腎功能的好壞直接影響到大腦的功能障礙，最直接的表現(xiàn)就是愛忘事、注意力不集中、反應(yīng)遲鈍、經(jīng)常無(wú)精打采。

腎虛分“陰陽(yáng)”，癥狀各不同

腎陰虛：患者往往手足心發(fā)熱、口干、面部偏紅、脈沉細(xì)數(shù)，通常由于熬夜、壓力大、睡眠不佳、操心勞累所致。

腎陽(yáng)虛：患者會(huì)有畏寒怕冷、手腳冰涼、腰膝酸痛、乏力、面色發(fā)白等表現(xiàn)。

腎為先天之本，補(bǔ)腎需認(rèn)清這3個(gè)誤區(qū)

1. 性功能下降≠腎虛：北京中醫(yī)藥大學(xué)一項(xiàng)針對(duì)700多名男性勃起功能障礙（俗稱：陽(yáng)痿）患者的調(diào)查顯示，僅有32.9%的人是因?yàn)槟I虛引起的。

有些人沒有經(jīng)過醫(yī)生的診斷就自行在藥店或者街邊的成人用品店買壯陽(yáng)藥，更會(huì)加重病情的發(fā)展。

2．腰酸乏力≠腎虛：腰酸、乏力、性功能減退是最常被提及的腎虛癥狀。腎虛確實(shí)可能出現(xiàn)上述癥狀，但腰酸乏力未必就是腎虛導(dǎo)致的。

例如：一些濕熱體質(zhì)的人，由于機(jī)體濕氣重造成氣血流通不暢，就會(huì)導(dǎo)致全身乏力、疲倦，并影響腎功能。

所以補(bǔ)腎需謹(jǐn)慎，不要盲信廣告的宣傳措辭，不然只會(huì)越補(bǔ)越糟，適得其反。

3.腎虛≠腎?。?/span>腎病和腎虛完全是兩個(gè)概念，中醫(yī)的腎虛與西醫(yī)的腎病完全是兩個(gè)不同的概念，不可混淆。

腎病多數(shù)是指器官出現(xiàn)了器質(zhì)性病變，有了生理學(xué)指標(biāo)上的變化，比如蛋白尿等。

中醫(yī)里面的腎虛是一個(gè)抽象的概念，是個(gè)功能單位，并不是西醫(yī)所對(duì)應(yīng)的那個(gè)叫“腎”的臟器，主要指腎臟精氣陰陽(yáng)不足。

最后再附贈(zèng)大家3條護(hù)腎的小妙招：

1.房事要節(jié)制：房事應(yīng)以舒適、愉悅為依據(jù)，如果第二天出現(xiàn)疲倦、不愿起床、無(wú)力等感覺，應(yīng)減少房事次數(shù)。

2.飲食調(diào)理：中醫(yī)講“黑色入腎經(jīng)”，把護(hù)腎當(dāng)成日常的養(yǎng)生調(diào)養(yǎng)應(yīng)選擇藥食同源的食物調(diào)養(yǎng)，如：黑芝麻、黑豆、黑薏米等。

Ps：選擇飲食調(diào)補(bǔ)也不是盯著一類食物使勁吃，最好的方法是混雜這吃，這樣既能夠享受美食，也能補(bǔ)充不同營(yíng)養(yǎng)。

3.最后這招便是個(gè)萬(wàn)能方：保持良好的心態(tài)。