都知道是藥三分毒，據(jù)統(tǒng)計(jì)前至少有1100種藥物具有潛在肝毒性。而現(xiàn)在的生活中，不管是藥物、抗生素還是食用保健品甚至是錯(cuò)誤的飲食忙都深深的在威脅肝臟的健康！

肝臟有問(wèn)題，身體也會(huì)發(fā)出提醒信號(hào)，當(dāng)你身體出現(xiàn)以下這些癥狀時(shí)，要謹(jǐn)慎對(duì)待，很有可能肝臟遇到了大麻煩，正在受損！

5種身體征兆，提醒肝有麻煩

1、眼睛干澀

肝火旺盛的話，雙眼顏色會(huì)晦暗無(wú)神，且干澀發(fā)癢、看東西模糊。

2、鼻子發(fā)紅

肝臟功能降低、荷爾蒙紊亂時(shí)容易出現(xiàn)鼻子發(fā)紅的現(xiàn)象，有肝病時(shí)，除了鼻子，整張臉都十分鮮紅。

3、部位出血

像是經(jīng)常牙齦出血、流鼻血、皮膚有血點(diǎn)等，這可能是肝硬化導(dǎo)致肝臟合成凝血酶的功能下降，血小板減少引起的現(xiàn)象。

4、嘴巴苦臭

肝火旺盛，嘴巴經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)口苦、口臭、食欲不振，或者是嘴里沒(méi)味道，喉嚨很干。

5、手掌有肝掌，指甲凹凸

大拇指和小指的根部的大小魚(yú)際處的皮膚出現(xiàn)片狀充血，或是有紅色斑點(diǎn)、斑塊，按壓后變成蒼白色后又呈紅色。那就是肝掌。

“肝養(yǎng)筋，指甲榮華”，所以肝臟有毒素淤積，指甲容易斷裂、缺少光澤感，指甲表面凹凸不平。需要注意，肝掌是慢性肝炎、酒精肝、肝硬化常見(jiàn)的重要標(biāo)志之一，是肝臟受損的一個(gè)典型表現(xiàn)。

肝不好怎么辦？這樣養(yǎng)肝，醫(yī)生也推崇

肝保健簡(jiǎn)單歸納為就有十六字要訣：合理膳食、控制體重、適量運(yùn)動(dòng)和慎用藥物。合理飲食是治療肝病最基本的方法和預(yù)防調(diào)理的重要措施，食療養(yǎng)肝護(hù)肝能最大限度地減少藥物對(duì)肝臟的傷害，無(wú)論是中醫(yī)還是西醫(yī)都十分推崇，效果也最明顯。

養(yǎng)肝護(hù)肝這樣做，最正確：

1、飲食養(yǎng)肝護(hù)肝

肝臟飲食要遵從“高蛋白、低熱量”原則，如雞蛋、豆腐、牛奶、魚(yú)、雞肉、芝麻、松子、燕麥、藜麥、糙米等；新鮮的蔬菜水果基本都富含維生素C，尤其以鮮棗、獼猴桃、檸檬、柑橘、包心菜為主；富含維生素A食物食物有番茄、胡蘿卜、西藍(lán)花、南瓜、菠菜。這些都可以多吃。

除了這些日常食物，最受醫(yī)生推崇的，則是一些能養(yǎng)肝護(hù)肝的藥食同源食材，葛根、蕎麥、枸杞、決明子等最為有效，能保護(hù)肝臟，阻止和抑制肝臟中癌細(xì)胞的增生，幫助恢復(fù)正常組織功能。

想要完好地保存它們的效果作用的，并完全發(fā)揮出來(lái)，可以直接選擇喝它們的菌液，像是仰甘復(fù)合菌發(fā)酵飲品，就是很好的養(yǎng)肝護(hù)肝食療品，食物發(fā)酵后的效果作用翻倍，發(fā)酵萃取后成分更精華，人體吸收率高，有提高身體免疫力、輔助養(yǎng)肝護(hù)肝的作用，更快速有效。

2、休息養(yǎng)肝

中醫(yī)常講“臥則血?dú)w于肝”，當(dāng)人躺下休息的時(shí)候，肝臟能夠受到血液滋養(yǎng)，有利于增強(qiáng)肝細(xì)胞的功能，提高肝臟解毒能力，因此養(yǎng)肝護(hù)肝睡眠時(shí)間最好在晚上10-11點(diǎn)。

3、減肥養(yǎng)肝

人體脂肪含量過(guò)高容易在肝內(nèi)堆積，形成脂肪肝，也容易誘發(fā)肝炎，嚴(yán)重的會(huì)引發(fā)肝纖維化，繼而發(fā)展成肝硬化、肝癌。所以要注意脂肪的攝入，飲食要以高蛋白、低脂肪為主，控制住體重，尤其是腹部，男性腰圍＜85㎝，女性＜80㎝為宜。

4、戒酒保肝

只要是酒精，都會(huì)對(duì)肝臟造成不同程度的損傷。酒精下肚，90%都是要靠肝臟去代謝的，因此飲酒容易損傷肝細(xì)胞。且酒精也是高熱量的物質(zhì)，也會(huì)容易引發(fā)肥胖。