九點(diǎn)上床睡覺(jué)的好處非常多，九點(diǎn)上床睡覺(jué)能夠促進(jìn)人體氣血的循環(huán)，能夠讓身體變得更好，九點(diǎn)上床睡覺(jué)有利于氣血運(yùn)行旺盛，并且有助于人體的新陳代謝，可以排出廢物以及毒素，晚上睡覺(jué)時(shí)也不宜超過(guò)九點(diǎn)，超過(guò)九點(diǎn)不睡覺(jué)對(duì)身體傷害大，九點(diǎn)上床睡覺(jué)居然有這些好處。

九點(diǎn)上床睡覺(jué)的好處

一般而言九點(diǎn)是最好的睡眠時(shí)間，因?yàn)樵诰劈c(diǎn)后身體機(jī)能漸趨平緩，此時(shí)上床睡覺(jué)可以有效保護(hù)身體健康，并且在睡眠中每個(gè)時(shí)段對(duì)于身體的保健效果也不同，這些好處是熬夜者難以享受到的。

亥時(shí)

亥時(shí)便是晚間9點(diǎn)至11點(diǎn)，在這一時(shí)間段中人如果已經(jīng)進(jìn)入了睡眠之中，身體內(nèi)部的氣血循環(huán)就會(huì)變得旺盛，因?yàn)榇藭r(shí)是人體手少陽(yáng)三焦經(jīng)最為活躍的時(shí)候，在這時(shí)身體內(nèi)部的氣血運(yùn)行旺盛，可以有效促進(jìn)身體新陳代謝，排出體內(nèi)的毒素及雜質(zhì)。

睡眠是很重要的事情，在生活中良好規(guī)律的睡眠可以幫助人們很好的保護(hù)身體健康，但在現(xiàn)代社會(huì)越來(lái)越多的人習(xí)慣了熬夜，睡眠的時(shí)間被壓縮至4個(gè)小時(shí)以內(nèi)，上床睡眠的時(shí)間也可能拖到凌晨1點(diǎn)甚至2點(diǎn)，對(duì)身體健康造成了很大的傷害，按時(shí)睡眠已經(jīng)被很多人給拋棄了，按時(shí)睡眠的好處同樣也被很多人給忘卻了。

子時(shí)已至深夜，為夜晚11點(diǎn)至凌晨1點(diǎn)，這一時(shí)間段中，人的足少陽(yáng)膽經(jīng)最為活躍，此時(shí)是膽汁分泌的時(shí)候，也是骨髓造血的時(shí)間，在這時(shí)身體內(nèi)部因?yàn)榘滋靹趧?dòng)、工作帶來(lái)的損傷可以得到恢復(fù)，此時(shí)如果沒(méi)有上床睡覺(jué)，就會(huì)導(dǎo)致身體內(nèi)部的損傷得不到恢復(fù)。

九點(diǎn)上床睡覺(jué)居然有這些好處，晚上9點(diǎn)睡覺(jué)的好處多，晚上9點(diǎn)睡覺(jué)可以促進(jìn)人體新陳代謝，并且有利于身體健康，晚上9點(diǎn)的時(shí)候，人體各項(xiàng)器官處于休息的狀態(tài)，所以需要及時(shí)休息，如果超過(guò)九點(diǎn)不休息，就會(huì)加重各項(xiàng)器官的負(fù)擔(dān)。