宅sir現(xiàn)在每天早上強(qiáng)行灌自己一杯溫開水，

因?yàn)槎旌芨稍铮欢ㄒ嘌a(bǔ)充水分，

并且還能加快新陳代謝，

排除毒素，一身輕松！

但是溫開水好無聊啊，

得來點(diǎn)帶味兒的水，既能排毒，還好喝健康。

加點(diǎn)水果

冬天要少吃橘子容易上火的水果，可以多吃橙子。用橙子和藍(lán)莓泡水喝，水果中的營養(yǎng)成分會(huì)溶在水中，有利于身體的吸收。葡萄柚和黃瓜組合，可以讓刮油哦，午飯后可以來一杯，一下午精神滿滿。

檸檬是個(gè)好東西，每天都可以喝。檸檬蜂蜜水，或者檸檬和櫻桃、草莓、樹莓混合，都有補(bǔ)充維生素的作用，美白養(yǎng)顏。用溫水沖泡不會(huì)有苦澀的味道，口感最佳；太涼會(huì)沒有味道，太熱會(huì)溶出很多苦澀物質(zhì)。

加點(diǎn)生姜、肉桂

喝水也注重養(yǎng)生的盆友們，還可以再放入生姜片、蜂蜜等，裝進(jìn)梅森杯中。生姜可以驅(qū)寒、淡化色斑，宅sir不喜歡吃姜，但是和水果一起泡水喝，味道就不一樣了。

蘋果肉桂排毒水也是妥妥的好喝，可以放肉桂，或者肉桂粉，可以促進(jìn)新陳代謝，每天吃一個(gè)蘋果，都能變成小仙女。

加點(diǎn)烘干的花花果果

宅sir知道，大多數(shù)朋友都是樹懶體質(zhì)，喝個(gè)水還要切水果、再搭配，好麻煩。所以，宅sir建議可以買這種烘干的花果茶，直接沖泡就可以，不用自己搭配，營養(yǎng)也均衡。

在挑選花果茶的時(shí)候，要選擇是用新鮮水果低溫烘制的，這樣可以最大程度鎖住水果中的營養(yǎng)。

花果茶都是不含防腐劑的，保存的時(shí)候冷藏就可以。一般花果茶，都會(huì)給搭配好，可以買七種茶包，一天喝一種，均衡調(diào)節(jié)。

玫瑰花茶可以美白抗氧化；金盞菊雪梨對嗓子有很大幫助，滋陰潤肺，冬天可以多喝。

花果茶泡出來的顏色都很好看，看著心情都舒服，淡淡的香氣讓喝水成為一種享受。

茶具顏值不能低

好看的水當(dāng)然要用好看的茶具，可以選擇這種透明的玻璃器具，宅sir最愛，凹造型滿分。

用這樣的茶具喝水，英式下午茶就可以在辦公室開啟了，喝水也要喝出一片的香氣來，做精致的孩兒們。

如果想成為精致的佛系文藝青年，那就挑選這樣的茶具，保證你可以看淡一切。