胃是我們身體中非常重要的器官，然而人們往往會因為各種原因而導致自己的胃部出現(xiàn)一些小問題，所以不少人都會在平時的時候都會格外注意養(yǎng)胃的方法，但是大多數(shù)人又不知道該如何養(yǎng)胃。那么養(yǎng)胃的方法有哪些？養(yǎng)胃的方法具體 是怎樣的？

1、喝茶養(yǎng)胃法

喝茶本身就是一個傳統(tǒng)的養(yǎng)生方法，每天喝一些對胃有出處的茶，是非常好的一種養(yǎng)胃途徑。像丁香葉桂花茶，丁香葉用紅茶工藝處理之后和桂花一起泡茶，是一個非常好的養(yǎng)胃藥。

中醫(yī)書上記載丁香葉有祛寒暖胃、防治胃炎的作用。桂花有治胃寒腹痛之功效。兩個加起來對胃寒胃疼、十二指腸潰瘍、口臭、葦麻疹、視覺不明有明顯防治效果?，F(xiàn)在市場上已經(jīng)有袋泡的丁香葉桂花茶了，自己不會做，或者懶的做，那就直接買來喝，效果也不錯。

2、飲食養(yǎng)胃法

飲食養(yǎng)胃法一方面是要養(yǎng)成良好的飲食和生活習慣，吃飯的時候要心情愉快，最好能夠在輕松愉快的音樂聲中就餐。這種環(huán)境氣氛下胃液分泌增多。飲食養(yǎng)胃法還要求養(yǎng)成定時定點定量的飲食，這樣能夠讓胃部的活動趨于規(guī)律化。飲食養(yǎng)胃法還要求食物不宜過于粗糙，要保證營養(yǎng)均衡，多食用含有高蛋白質、高維生素的食物能夠幫助養(yǎng)胃，而對于脂肪過高、刺激性食物應該少吃。

3、強化胃腸功能法

想要養(yǎng)胃，特別是胃腸虛弱的人來說，吃得再多也沒有辦法充分吸收營養(yǎng)成分。所以關鍵的一點就是養(yǎng)好胃，不斷強化胃腸功能?？梢赃M行一些小動作不斷刺激腸胃，達到增強腸胃功能的目的。比如可以試試全身放松呈大字平躺，然后依靠腹部力量抬起上半身，下半身保持放松狀態(tài)，這樣能夠刺激胃腸，強化強化功能，最終達到養(yǎng)胃目的。

4、按摩養(yǎng)胃法

通過按摩身體的足三里、內關穴等穴位可以幫助消化養(yǎng)胃，還可以對腸胃所在的腹部進行按摩，身體仰臥之后，用手掌稍用力按摩腹部。還可以對足底進行按摩，我們都知道人體器官在足部是有反射區(qū)的，可以對足部的右足底和左足底。每天堅持按摩一處即可，如果身體有胃潰瘍等疾病最好咨詢醫(yī)生之后再決定是否適合按摩。

5、鼓呵消積法

經(jīng)常有人因食而積、因氣而積，食物經(jīng)常堆積在胃部，對于脾胃來說傷害很大。這個時候最好能夠節(jié)制飲食，戒除嗔怒，幫助積聚的食物進行消化。還可以試試平靜心情，鼓動胸膜，待氣滿之后再慢慢呼出，能夠使胸腹暢通，幫助減輕胃部負擔。

6、顫動養(yǎng)胃法

所謂的顫動養(yǎng)胃法對于患有胃潰瘍、十二指腸潰瘍、慢性胃炎等胃部疾病的人來說，當胃部出現(xiàn)疼痛不適的時候是一個很好的緩解疼痛的辦法。具體做法是平躺在床上，放松腹部之后，將手指彎曲并使指尖處于同一個平面貼于腹部，上下進行顫動，如鳥啄般，用力要柔和均勻。對于經(jīng)常噯氣的人也可以試試這個辦法幫助腸胃排氣。

7、喝香油養(yǎng)胃法

經(jīng)常吸煙、喝酒的人想要養(yǎng)胃不妨喝一點香油。經(jīng)常抽煙喝香油能夠減輕香煙對于牙齒、口腔黏膜、胃部、肺部的損傷，而經(jīng)常喝酒的人喝香油也能幫助保護口腔、食道、胃部粘膜。

冬天氣溫、濕度、氣壓、氣流的變化很容易引起胃部生病，想要養(yǎng)胃對于預防胃部生病可是很重要的。想要在冬天預防胃病發(fā)作，下面三點要謹記。

一、是要做到心理衛(wèi)生的保持，擁有愉快的精神、樂觀的情緒能夠幫助養(yǎng)胃；

二、是要注意加強體育鍛煉，冬天寒冷也要進行體育活動增強身體抵抗力，改善胃腸道的血液循環(huán)；

三、是要注意防止腹部受寒，避免胃部疾病復發(fā)。