每個人身上的血液黏稠度是不同的，血液黏稠度過高被稱作高粘血癥，它給人們帶來的是影響身體重要器官的供血量，供血量受到影響，很多疾病也就發(fā)生了。那么我們怎么來判斷自己是否血液黏稠呢？對照以下幾個癥狀自查吧。

癥狀一：早上頭昏，晚上清醒

經(jīng)過了一整夜的休息，我們起床應(yīng)該是精力充沛的，但是當(dāng)你早上醒來的時候，還是感覺頭腦發(fā)昏，思維不流暢，等吃過早飯，大腦才變得漸漸的清醒，在吃過晚飯后，感覺自己特別清醒渾身是勁兒，那就要小心一點啦，這可能是因為你的血液黏稠過高了。

癥狀二：午飯后犯困

每天在吃過午飯后休息半個小時可以增加壽命。但是對于那些血液黏稠過高的人來說，如果午飯后不能睡覺，是一點兒也受不了的。

因為午飯之后，我們的血液循環(huán)加速了，而血液黏稠過高的人大腦就會產(chǎn)生供血不足的情況，很容易昏昏欲睡。

癥狀三：蹲下后難以呼吸

在那些血液黏稠過高的患者當(dāng)中，肥胖病人占絕大多數(shù)，他們根本不能夠蹲下，因為蹲下的時候，他們會明顯的感受到胸悶氣短。血液黏稠高的人蹲下的時候會導(dǎo)致心臟的供血不足，氧氣和二氧化碳不能夠轉(zhuǎn)換，所以出現(xiàn)呼吸困難的現(xiàn)象。

癥狀四：陣發(fā)性視力模糊

有一些老年人經(jīng)常感覺平時自己的視力還非常好，偶爾的時候會出現(xiàn)視力模糊，這是因為老年人他們的血液黏稠過高了，無法將一些營養(yǎng)物質(zhì)、氧氣輸送到視神經(jīng)，因此導(dǎo)致視神經(jīng)出現(xiàn)短暫的缺血缺氧，患者就會出現(xiàn)陣發(fā)性視力模糊。

如何預(yù)防血液粘稠？

在預(yù)防血液黏稠方面，我們應(yīng)該怎么做呢？

1.進行運動鍛煉

血液黏稠是因為我們體內(nèi)大多代謝的廢物排不出去，經(jīng)常的進行運動鍛煉可以使血液循環(huán)加速。

2.多喝水

每天我們多喝一些水可以達到稀釋血液濃度的作用，在喝水的時候盡量選擇淡茶，也可以選擇一些溫?zé)岬陌组_水?！?

3.多吃豆類

豆類植物當(dāng)中含有一種軟化劑，它可以改善血液黏稠，在平時，我們應(yīng)該多吃豆類食品以達到稀釋血液的作用?！　?

4.少吃動物肝臟及甜食

動物肝臟和甜食都能使我們的血液黏稠度增加，因為動物的肝臟中含有膽固醇，膽固醇可以增加血液黏度。一些肥胖的人和老人應(yīng)該少吃動物內(nèi)臟。