春節(jié)將至，糖尿病朋友應(yīng)該注意什么？

牢記自己是糖尿病患者

糖友飲食控制的總原則是：控制總熱量，營(yíng)養(yǎng)要平衡，進(jìn)餐要定時(shí)，每餐只能吃八分飽。同時(shí)要注意吃飯的順序，經(jīng)典的“涼菜—熱菜—湯—主食 ”的上菜順序并不適合糖友，可能會(huì)導(dǎo)致低血糖。所以，糖友們?cè)谕饩筒蜁r(shí)，應(yīng)該主動(dòng)要求先給自己上一份主食，配著菜一起吃。

市售的“無(wú)糖糕點(diǎn)”也不是可以無(wú)限制多吃的，它只是沒(méi)有蔗糖，但糕點(diǎn)是糧食，和蔗糖一樣會(huì)分解成單糖，吃得多了一樣會(huì)出現(xiàn)高血糖?；ㄉ?、瓜子等堅(jiān)果類的熱量或升糖指數(shù)較高，不僅可致血糖升高，還升高血脂。建議糖友對(duì)堅(jiān)果類食品不宜多食，一天最多吃50-100克瓜子或花生。同時(shí)，要把堅(jiān)果的熱量從主食里扣除，例如，吃75克的帶殼葵花子，應(yīng)少吃2兩饅頭，以維持每天的熱量平衡。

首先，只有血糖控制良好的糖友才可吃水果，如血糖過(guò)高，則應(yīng)以黃瓜、西紅柿代替。其次，盡量選擇含糖低的水果如草莓、櫻桃、獼猴桃、橙子、蘋果、梨等，而不吃含糖高的水果如荔枝、桂圓、香蕉、柿子、水蜜桃等；第三，糖友吃水果一般最好在空腹或兩餐之間食用，不要在餐后立即吃水果，以免餐后血糖升高；第四，每次吃水果的量不要超過(guò)200克，每天最多吃2次，同時(shí)要適當(dāng)減少主食量。

酒類只能提供熱量，幾乎不含其它營(yíng)養(yǎng)素。飲酒是心腦血管系統(tǒng)疾病的重要危險(xiǎn)因素，飲酒可給糖友帶來(lái)多種危害，如酒精干擾體內(nèi)糖、脂、蛋白質(zhì)代謝；促進(jìn)糖尿病急、慢性并發(fā)癥的發(fā)展；也可阻滯降糖藥分解與排泄，易引起低血糖，甚至危及生命。

糖友要破除正月不看病、過(guò)年不吃藥的迷信思想，堅(jiān)持用藥同時(shí)要定期檢測(cè)血糖。節(jié)前最好去醫(yī)院做一個(gè)體檢評(píng)估，并請(qǐng)醫(yī)生據(jù)結(jié)果調(diào)整治療方案，備好節(jié)日期間的藥物。節(jié)日期間，一些糖友認(rèn)為飯吃得多了，再多吃一些藥就可以控制血糖，這是不可采取的。因?yàn)?，任何藥物的療效都以飲食治療為基礎(chǔ)，多吃藥不但不會(huì)取得理想的效果，副作用也隨之加大。因此，不管是胰島素、還是口服降糖藥，千萬(wàn)不能中斷使用，還應(yīng)該及時(shí)檢測(cè)血糖，防止出現(xiàn)急性并發(fā)癥。