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瑜伽生活，還缺一個你
? 下面8個拉伸動作，能夠促進全身血液循環(huán)，緩解身體的酸痛、喚醒疲憊的內心，讓身心得到充分放松。
拉伸的重點不在于時長，而在于質量，每個動作要放慢，做到位，讓肌肉、關節(jié)得到充分舒展。拉伸完以后會感覺神清氣爽！
?? 每個動作可以堅持30秒哦 ??
（1）
（2）
（3）
（4）
（5）
（6）
（7）
（8）
注：每天堅持20分鐘，上班族們再也不會無精打采影響工作啦~收藏起來，每天練習吧！
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▽
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瑜伽熱文
來自： cq37zb > 《生活》
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