動(dòng)脈硬化是動(dòng)脈的一種非炎癥性病變，可使動(dòng)脈管壁增厚、變硬，失去彈性和管腔狹小。一般分為動(dòng)脈粥樣硬化、小動(dòng)脈硬化和動(dòng)脈中層鈣化3種類型。它們的病因、發(fā)病、病理過(guò)程及對(duì)機(jī)體的損害有很大的不同，其中以動(dòng)脈粥樣硬化最常見(jiàn)。其規(guī)律通常是在青少年時(shí)期發(fā)生，至中老年時(shí)期發(fā)病。這一點(diǎn)鮮為人知。

動(dòng)脈硬化的誘發(fā)因素：

1.高血壓（25%）：

由于血管內(nèi)血液在高壓的影響下，長(zhǎng)期沖擊動(dòng)脈壁，引起動(dòng)脈內(nèi)膜機(jī)械性損傷，造成血脂易在動(dòng)脈壁沉積，形成脂肪斑塊并造成動(dòng)脈硬化狹窄；最后使血管壁變薄、變脆，形成動(dòng)脈硬化。

2.缺少運(yùn)動(dòng)（20%）：

運(yùn)動(dòng)可以增加高密度脂蛋白，減少低密度脂蛋白，幫忙身體把多余膽固醇從膽道與腸道排出體外，避免過(guò)剩膽固醇沉積在血管內(nèi)壁。此外，運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)血液循環(huán)，增加血管彈性，降低血壓，消耗過(guò)剩熱量，使身體脂肪比重減少，肌肉比重增加，而減輕體重。因此缺乏運(yùn)動(dòng)的人很容易得到粥狀動(dòng)脈硬化

3.高脂血癥（20%）：

目前高血脂已被世界醫(yī)學(xué)界公認(rèn)為是導(dǎo)致動(dòng)脈粥樣硬化和心腦血管各種疾病的“罪魁禍?zhǔn)住?。人體血漿中所含的脂質(zhì)稱為血脂，它主要由膽固醇、甘油三脂、磷脂和游離脂肪酸構(gòu)成，這些酯類是人體必需不可少的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。但如果血脂過(guò)多，造成脂質(zhì)代謝紊亂，血液粘稠度增高，脂類物質(zhì)在血管壁內(nèi)膜沉積，逐漸形成小“斑塊”，醫(yī)學(xué)上稱為“動(dòng)脈粥樣硬化”。這些斑塊增多、增大，逐漸堵塞血管，至使血管管腔狹窄，血液流通不暢，如果重要器官動(dòng)脈供血不足，就會(huì)導(dǎo)致嚴(yán)重后果。

4.糖尿病（15%）：

因?yàn)樘悄虿《喟橛懈咧Y、高血壓及血小板活化增加，這些均加速動(dòng)脈粥樣硬化及其血栓的形成

5.抽煙（10%）：

吸煙10年后就會(huì)出現(xiàn)明顯的動(dòng)脈粥樣硬化。即使戒煙后，要過(guò)10年才能完全修復(fù)血管內(nèi)皮的損傷。吸煙可能是通過(guò)抑制血管舒張、 增加血管收縮、 使斑塊變得不穩(wěn)定、 最終 觸發(fā)疾病。

6.肥胖（5%）：

肥胖或體重過(guò)重的人，心臟負(fù)荷加重，血脂肪不正常的機(jī)率也較高，因而增加粥狀動(dòng)脈硬化風(fēng)險(xiǎn)，肥胖，易促發(fā)高血壓，糖尿病，高血脂癥，胰島素阻抵抗癥候群。

7.性情急躁：

進(jìn)取心和競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)強(qiáng)烈，工作專心，缺乏休息，強(qiáng)制自己為成就而奮斗，這些因素是腦動(dòng)脈硬化發(fā)生的主要原因之一。體力勞動(dòng)少，腦力活動(dòng)緊張，經(jīng)常有緊迫感的工作者，較易得病。

8.家族史：

指的是基因上的因素，使某些人早期就發(fā)生動(dòng)脈硬化疾病遺傳，其原因仍未明，有的是嚴(yán)重高膽固醇血癥，迭積在血液中，進(jìn)而促發(fā)動(dòng)脈硬化發(fā)生，有的是早發(fā)性高血壓，或是容易發(fā)生血栓等。

動(dòng)脈硬化來(lái)臨，身體會(huì)發(fā)出7個(gè)信號(hào)：

1.肢體麻木

常見(jiàn)手指、足趾麻木或皮膚如蚊行感或項(xiàng)背肌肉緊張、酸痛。部分病人常感手指不靈活。一般經(jīng)過(guò)適當(dāng)治療后可以好轉(zhuǎn)，但若肢體麻木較頑固，持續(xù)時(shí)間長(zhǎng)，而且固定出現(xiàn)于某一肢體，并伴有肢體乏力、抽筋、跳痛時(shí)，應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院就診，預(yù)防中風(fēng)發(fā)生。

2.注意力不集中，記憶力減退

早期多不明顯，但隨著病情發(fā)展而逐漸加重。因頗令人苦惱，故常成為促使病人就診的原因之一，表現(xiàn)為注意力容易分散，近期記憶減退，常很難記住近期的事情，而對(duì)過(guò)去的事如童年時(shí)代的事情卻記憶猶新。

3.皮膚異常

表現(xiàn)為皮膚被抓劃后可發(fā)紅并隆起，頭發(fā)早白、早禿，手腳發(fā)冷，全身及局部發(fā)汗。

4.睡眠障礙

最為常見(jiàn)的有入睡困難，易驚醒，醒后不易再睡，多夢(mèng)且夢(mèng)境清晰。有時(shí)則多眠、嗜睡、精神疲乏，或與失眠交替出現(xiàn)，毫無(wú)規(guī)律。

5.抽筋、痙攣

不明原因的腿疼，走路時(shí)或夜間小腿容易抽筋。

6.頭暈

頭暈為高血壓最多見(jiàn)的癥狀。有些是一過(guò)性的，常在突然下蹲或起立時(shí)出現(xiàn)，有些是持續(xù)性的。頭暈是病人的主要痛苦所在，其頭部有持續(xù)性的沉悶不適感，嚴(yán)重的妨礙思考、影響工作，對(duì)周圍事物失去興趣，當(dāng)出現(xiàn)高血壓危象或椎-基底動(dòng)脈供血不足時(shí)，可出現(xiàn)與內(nèi)耳眩暈癥相類似癥狀。

7.頭痛

一般性的頭痛不是什么大礙，只要多休息一下就會(huì)好了。但是如果長(zhǎng)期出現(xiàn)頭疼的情況的話，可能是動(dòng)脈硬化的癥狀，這時(shí)候最好是先去醫(yī)院檢查一下身體，看下腦部是否正常，如果是動(dòng)脈硬化的前兆的話，就要及時(shí)的治療了，不然動(dòng)脈硬化的危害也是很大的。

日常飲食中，如果攝入大量的油膩食物，而又不注意其他礦物質(zhì)的攝取，就會(huì)使過(guò)多油脂沉積于血管壁上，誘發(fā)動(dòng)脈硬化和其他心臟血管病變。研究表明，多吃以下7種食物，就能起到預(yù)防動(dòng)脈硬化的作用：

1.西紅柿、橘子、木瓜

這些食物中所含有的維生素C可以促進(jìn)膽固醇在體內(nèi)進(jìn)行生物轉(zhuǎn)化，從而減少膽固醇在血液中的含量，對(duì)防治動(dòng)脈硬化有一定的好處。

2.海帶

海帶可以減少膽固醇類食物在我們?nèi)梭w的吸收。膽固醇的吸收減少了，動(dòng)脈硬化發(fā)生的機(jī)會(huì)就減少了。對(duì)已有動(dòng)脈硬化的人，可以防止動(dòng)脈硬化程度的加深。

3.藍(lán)莓可防動(dòng)脈粥樣硬化

美國(guó)農(nóng)業(yè)部資助的一項(xiàng)研究初步結(jié)果顯示，食用藍(lán)莓有助于防止動(dòng)脈粥樣硬化。阿肯色醫(yī)科大學(xué)等機(jī)構(gòu)的研究人員在新一期美國(guó)《營(yíng)養(yǎng)學(xué)雜志》上報(bào)告說(shuō)，他們選取30只幼鼠作為實(shí)驗(yàn)對(duì)象，這些實(shí)驗(yàn)鼠身體中都缺乏載脂蛋白E，其血管很容易發(fā)生粥樣硬化病變。研究人員將這些實(shí)驗(yàn)鼠分為兩組，在一組的食物中添加適量的凍干的藍(lán)莓粉，另外一組不添加藍(lán)莓粉作為對(duì)照組。20周以后，研究人員發(fā)現(xiàn)，食用藍(lán)莓粉的實(shí)驗(yàn)鼠主動(dòng)脈出現(xiàn)粥樣硬化病變的區(qū)域明顯小于對(duì)照組。

4.綠蘿花

綠蘿花是喜馬拉雅山上的一種野生植物，屬于名貴藏藥。研究人員曾用小白鼠做過(guò)活體實(shí)驗(yàn)，發(fā)現(xiàn)綠蘿花能擴(kuò)張血管，清除血液垃圾，中醫(yī)講，綠蘿花性微寒，能心氣活血、抗菌消炎、治療三高。綠蘿花能治療各種血管炎，用綠蘿花泡水喝，即可起到擴(kuò)張血管、平穩(wěn)血壓、軟化血管的作用，可預(yù)防血管快速老化。因綠蘿花的強(qiáng)大功效，所以它也被列入了《西藏特有珍貴植物文獻(xiàn)》中。

5.茄子

醫(yī)學(xué)研究表明，茄子能降低膽固醇，防止因血脂異常而引起的血管損害，可輔助治療高血壓、動(dòng)脈硬化等。