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都說氣血之于女人 就像太陽之于生命 充足的氣血對女人有多重要？ 絕非“更顯年輕貌美”那么簡單 中醫(yī)認(rèn)為，氣血不足可以概括為氣虛和血虛?？梢院敛豢鋸埖卣f，這是所有女性的通病。 氣血不足的危害 女性氣虛，會畏寒怕冷、自汗、頭暈耳鳴、精神萎靡、疲倦無力、心悸氣短 女性血虛，則面色無華、皮膚干燥、毛發(fā)枯萎、指甲干裂、視物昏花、手足麻木、失眠多夢、健忘心悸、精神恍惚 這絕對不是快問君在危言聳聽！以下這三點危害，你一定要了解： 1 臉色暗黃 皮膚粗糙 人一旦氣血不足，肝臟就無法正常排毒，膽黃素不能被及時代謝掉，就會導(dǎo)致膽黃素阻滯，面色發(fā)黃黯啞，皮膚粗糙。所以，改善皮膚的第一步就是要補足氣血，否則往臉上抹再多護膚精華也是白費勁。
2 月經(jīng)不調(diào) 氣血就像太陽，源源不斷地為身體輸送熱量與能量，而氣血兩虛的人由于能量不足，往往體內(nèi)有寒。寒一旦遇“濕”，極易形成寒濕，從而導(dǎo)致氣滯血瘀，月經(jīng)不調(diào)。 3 引發(fā)肥胖 現(xiàn)代人要么長期節(jié)食，要么暴飲暴食，都會導(dǎo)致化血無源頭，很容易導(dǎo)致氣血兩虧，影響身體排毒，新陳代謝不暢，毒素越積越多，反而會越減越肥。 當(dāng)身體的血氣能量不夠，沒有足夠的能量將身體內(nèi)部的廢物排出體外，這些排不出去的垃圾堆積在身體內(nèi)部，逐日增加，人就慢慢地胖起來。 所以，你明白自己瘦不下去的“癥結(jié)”在哪了嗎？ 綜上，從臉到身體、再到身材，大家不難得出這樣一個結(jié)論—— 氣血不足容易丑。 有人說，看起來這么虛無的“氣血”，到底是如何參與女性身體機能運轉(zhuǎn)的呢？ 氣為血之帥 血為氣之母 從中醫(yī)的角度來看，氣和血是兩個概念。氣血對人體，尤其是女性的重要性，從以下2個方面可見一斑。 如果氣不足或運行不暢，容易出現(xiàn)氣滯、氣郁、氣逆等，尤其是對女性來說，這種不足或不暢會在月經(jīng)中有所體現(xiàn)。 中醫(yī)所指的“血”，對人體尤其是女性健康同樣重要。血是將氣的效能傳遞到全身各器臟的最好載體，中醫(yī)上又稱“血為氣之母”。 對女性來說，月經(jīng)期間，血液會有一定量的消耗，體內(nèi)雌激素水平降低，隨之可能還會帶來皮膚、情緒等多個問題。及時補血，才是面色紅潤、皮膚有光澤的根本。 由此可見，氣與血的運行狀態(tài)女性影響甚大。由于月經(jīng)、孕育、生產(chǎn)、哺乳等生理情況，均對氣血有一定程度的耗損，因此，更應(yīng)該注重及時調(diào)理氣血。 一直以來，人們就想盡了各種辦法來調(diào)補身體，不少人卻因為不得法，進補之路走得頗為艱辛。 盲目補氣血不可取 一說到補血養(yǎng)顏，女性朋友們立刻把“買買買”的精神發(fā)揮到了極致： 阿膠、燕窩、蟲草、人參……參茸貴細(xì)通通拿下，輪流補了個遍。 三五個月過去了，預(yù)想中的自己應(yīng)是皮膚紅潤有光澤，可實際上砸重金補下來，效果不但沒看見，反而吃出了各種不適： 冒痘、口舌生瘡、便秘或腹瀉…… 問題出在哪？并非人人都適合大補！ 一般來說，貴重藥材補益效果極強，對體弱體寒的人來說是“雪中送炭”；而對虛不受補或容易上火的人來說，可能就是“雪上加霜”了…… 所以啊朋友們，辨證！辨證！辨證！很重要！脫離辨證而空談藥效，用再好的藥材你也補不進。 那么問題來了，怎么補，才能不盲目？ 補氣養(yǎng)血 缺一不可 1 把握進補時間，事半功倍 經(jīng)期前不要補 不少女性在經(jīng)期前都會有煩躁、憂郁等情緒的表現(xiàn)，所以這個時候的飲食宜疏肝、順氣，而不適合進補。  經(jīng)期不要補 在經(jīng)期，盆腔充血，容易出現(xiàn)腰酸、腹脹，消化系統(tǒng)也容易出現(xiàn)異常，會出現(xiàn)腹瀉或便秘，因此經(jīng)期的飲食宜易消化。 月經(jīng)過后7天內(nèi)是黃金時間 這一時期是卵泡成熟的前期，在這段時間進補，可以獲得更高質(zhì)量的卵子，這樣做能為受孕，或者是下次月經(jīng)打下良好的基礎(chǔ)。  月經(jīng)期間流失了鐵質(zhì)、蛋白質(zhì)等，女性需要在月經(jīng)后適當(dāng)補血保證身體所需，經(jīng)期后7天內(nèi)正是進補的黃金時機。 2 補氣血，首選食療進補 從中醫(yī)方面來說，氣血是從五谷演化而來的，而氣也能生血，所以通過食療來調(diào)養(yǎng)，最終達到氣血雙補是最佳的選擇。 女性朋友在日常生活中可以多吃—— 深色食物 推薦黑豆、桂圓、紅皮花生等食物，有補血調(diào)血的功效。  含鐵豐富的食物 可以將黑豆、黑芝麻等熬成粥來喝，在湯里加入黑木耳、香菇、金針菇、豬血等含鐵量豐富的食材。 紅肉類 可以選擇香菇瘦肉湯、黨參牛肉煲，這些都是補血的黃金搭配，補血的同時還能補氣，氣血同補。 益血膏 「益血膏」配方出自50年醫(yī)齡的廣東三甲婦幼保健醫(yī)院中醫(yī)名家，是名醫(yī)根據(jù)多年行醫(yī)經(jīng)驗總結(jié)出來的補氣益血的膏方。 相比參茸貴細(xì)，益血膏一點都不在怕的： 性味平和，服用后極少出現(xiàn)上火癥狀，這一點完勝阿膠。 氣血雙補，還能調(diào)理人體脾胃。 有人會問，這跟脾胃有啥關(guān)系？ 關(guān)系可大了。中醫(yī)所講的脾胃包括了人體的整個消化系統(tǒng)，胃與脾，一陽一陰，互為表里，共同參與飲食的消化吸收。 往往越是昂貴的補品，越是滋膩難吸收。再貴再好，吃了吸收不了，你的銀子就打了水漂 “又是補氣，又是養(yǎng)血，現(xiàn)在還要調(diào)脾胃……就沒有讓我舒舒服服變美的方法嗎？” 當(dāng)然有！快來參加快問中醫(yī)精心打造的「28天氣血調(diào)理計劃」，中醫(yī)師、營養(yǎng)師全程跟進，為你量身定制調(diào)理方案。顏值更高、身材更好、身體更健康，28天后為你呈現(xiàn)~ 找「全科醫(yī)生」報名 備注“氣血調(diào)理” |
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