腎臟問題一直都是被關(guān)注的話題，就拿經(jīng)常被打趣的賣腎來說，人們都知道腎臟是非常重要的器官。腎臟的保護(hù)是很有必要的，在生活中，若是腎臟不好，將會(huì)引起很多的疾病。小編給大家講講護(hù)腎都有哪些方法、如何護(hù)腎以及若是腎臟不好都有哪些表現(xiàn)。

護(hù)腎養(yǎng)生

1.冬天做好保暖

調(diào)查發(fā)現(xiàn)，在冬季腎功能惡化病人遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過其它季節(jié)，主要是因?yàn)榈蜏叵卵苁湛s，血壓竄升，小便量減少，血液凝結(jié)力變強(qiáng)，容易讓腎臟出不良狀況。

2.不亂吃藥

很多市售的止痛藥、感冒藥以及中草藥都對(duì)腎臟會(huì)產(chǎn)生毒性，所以不要不經(jīng)醫(yī)師處方亂吃，對(duì)醫(yī)師處方的抗生素、止痛藥也應(yīng)該知道其副作用有哪些。

3.不暴飲暴食

吃太多蛋白質(zhì)以及鹽分，都會(huì)加重腎臟負(fù)擔(dān)。另外，運(yùn)動(dòng)飲料含有額外的電解質(zhì)與鹽分，有腎病的人需小心這類飲料。

4.治療感冒

若感冒去了又來，或是感冒后，有高血壓、水腫、解小便有泡泡，最好找腎臟科醫(yī)生做篩檢。

5.反復(fù)發(fā)作的扁桃腺炎要小心

喉部或扁桃腺遭鏈球菌感染時(shí)，務(wù)必根治，否則容易導(dǎo)致腎臟發(fā)炎。

6.適量飲水不憋尿

尿液潴留在膀胱，就如同下水道阻塞后容易繁殖細(xì)菌一樣，細(xì)菌會(huì)經(jīng)由輸尿管感染腎臟。

7.控制糖尿病和高血壓

血壓控制不好、糖尿病太久都會(huì)造成血管硬化，而腎臟就是由數(shù)百萬個(gè)微血管球組成，血糖血壓控制不好，腎臟壞得快。

護(hù)腎養(yǎng)腎吃什么

西葫蘆炒蝦仁

1、蝦仁過沸水燙60s，下西葫蘆片燙20s撈出瀝干待用;

2、鍋中放入30g油(約兩湯匙)燒熱，下所有食材炒1分鐘;

3、根據(jù)個(gè)人口味調(diào)入小炒料包炒勻即可。