當(dāng)媽的，最大的幸福莫過于有源源不斷的奶水，可以為寶寶輸送營養(yǎng)和能量。只要他的小嘴貼近了你的乳頭，什么體重飆升20斤、什么一孕生娃傻三年、什么傷口疼痛……這些統(tǒng)統(tǒng)拋到腦后。

可是，奶水為何越喂越少？是寶寶飯量增大了？還是自己奶水不足？很多媽媽比較郁悶，于是成天補！補！補！最后母乳沒見多，倒是胖了好幾圈。

而這一切，卻是自己親手造成的。

產(chǎn)后馬上喝催乳湯

我們的老一輩人覺得產(chǎn)后要喝濃湯，不僅大補還有利于下奶。所以等準(zhǔn)媽媽生完后就給進(jìn)補各種高蛋白、高脂肪的濃湯催乳。

但是，真的可以達(dá)到催奶的效果嗎？未必！產(chǎn)后過早過多地喝母雞湯，會導(dǎo)致產(chǎn)婦奶少、無奶或回奶呢！最重要的是，高脂肪的食物不僅會堵塞乳腺管，造成乳汁淤積、乳房脹痛，甚至還會引發(fā)炎癥。還會讓媽媽體重飆升，你要想恢復(fù)少女時代的窈窕身材，可能會更加麻煩。

增加營養(yǎng)沒有錯，但要循序漸進(jìn)。生寶寶后一周內(nèi)應(yīng)以清單的食物為主，逐漸過度到吃豬蹄湯、鯽魚等高營養(yǎng)食物。

沒有掌握正確的哺乳技巧

姿勢，很重要！寶寶躺的是否舒服、乳頭含的是否合適，這些都會影響寶寶的食欲。如果寶寶吃的太費力，自然會討厭媽媽的母乳，而母乳得不到足夠的吸允刺激，奶水勢必會越來越少。

很多媽媽反應(yīng)哺乳后出現(xiàn)乳頭疼或是乳頭皸裂等情況，其實主要就是哺乳的姿勢不正確導(dǎo)致的。

注意寶寶吃奶時不要只是含住乳頭，還要含接包含乳暈在內(nèi)的大面積乳房，當(dāng)停止吃奶時，輕輕扒開寶寶的小嘴唇，或者輕推寶寶下頜，不要生拉硬拽，把乳頭從寶寶嘴里生硬的拽出來。再有就是每次哺乳結(jié)束后，媽媽擠出一滴母乳均勻涂抹乳頭，預(yù)防皸裂。

一旦發(fā)生乳頭皸裂，一定要保持乳頭的清潔衛(wèi)生，外涂一些殺菌消炎的藥物，還有在哺乳過程中需要佩戴乳頭保護(hù)罩，一般兩天左右大多數(shù)寶媽的乳頭問題就會好轉(zhuǎn)。

沒有在最佳時間開奶

開奶，是媽媽第一次喂奶，更是決定母乳喂養(yǎng)成功與否的關(guān)鍵。雖然說生完孩子后，媽媽很虛弱，需要好好休息、調(diào)養(yǎng)。但是，如果錯過了開奶的最佳時間，就可能直接導(dǎo)致寶寶拒絕母乳，而媽媽也會因為吸允不夠，導(dǎo)致母乳受阻，還會發(fā)生急性乳腺炎。

新生兒剛出生最好在一小時內(nèi)就進(jìn)行第一次哺乳，聯(lián)合國世界衛(wèi)生組織（WHO）在母乳喂養(yǎng)調(diào)理中明確規(guī)定，新生兒出生后，應(yīng)盡早放在母親胸部，進(jìn)行母子皮膚接觸，并幫助新生兒吮吸媽媽乳頭，除非產(chǎn)婦有嚴(yán)重疾病。我國的母乳權(quán)益保護(hù)法也有同樣的規(guī)定?？梢娦律鷥撼錾蟊M快哺乳是很重要的，新手媽媽一定要重視這個問題。

寶寶吸允時間不夠長

有些媽媽為了限制喂養(yǎng)的次數(shù)，或者每次喂養(yǎng)時間過短，都會造成母乳的減少。

最好的辦法就是讓寶寶勤吸允，這樣會促使乳房產(chǎn)生乳汁。

為寶寶多攢一些奶水

有些媽媽喜歡攢奶，以為多存會兒，可能會多一些。其實，這種想法是錯誤的，只有隨時把乳房的乳汁吸空，才能保證隨時分泌。

媽媽心理壓力過大

媽媽的乳汁，一半來源于營養(yǎng)和生理，還有一部分，來自于媽媽的心理。如果這段時間媽媽壓力過大，心情低落，勢必對乳汁造成影響。所以，快樂、輕松的心情，對媽媽來說事關(guān)重要。