我們都知道現(xiàn)在快節(jié)奏的生活環(huán)境下，人們越來越注重養(yǎng)生了，上養(yǎng)生課，網(wǎng)上學(xué)習(xí)有關(guān)養(yǎng)生的知識，買養(yǎng)生的參考書等。而我們也很想知道，那些長壽老人他們是怎么養(yǎng)生的？下面我們來看看103歲的中醫(yī)干祖望在一生中堅持哪一些養(yǎng)生方法。

百歲老中醫(yī)的養(yǎng)生之道

名醫(yī)養(yǎng)生方法1、飲食有節(jié)，不要暴飲暴食

如何養(yǎng)生呢？靠的是慢慢吃，靜靜的吃養(yǎng)出來的。道家有這么個說法：人這輩子，吃多少都是確定的，多吃，你就走得快，慢慢吃，才能活得長久。

這一觀點的精髓，在如今依舊適用。保證均衡有節(jié)制的飲食，對長壽是很有好處的。

名醫(yī)養(yǎng)生方法2、不建議過量飲水，要根據(jù)自己身體來

人們生活中都要說，多喝水多喝水，但是多喝水真的有那么好嗎？答案恐怕沒這么肯定了。因為在你大量飲水的過程中會使你的腎功能下降，從而增加腎本身的負(fù)擔(dān)。

喝水要小口，一次喝三口差不多，現(xiàn)代人一味貪圖快的做法是不妥的。

名醫(yī)養(yǎng)生方法3、不建議飲用凍飲，傷胃又不養(yǎng)生

養(yǎng)生是一個漫長的過程。不可能說今天吃不好，明天就難受的要命。但是如果日積月累下去必然有危害。

一口冷水下肚，需要用胃本身的熱氣為其“加熱”，長久下來，胃肯定受不了。

所以，就算在夏天，也不可以貪吃冷飲冷食，對身體很不好。

名醫(yī)養(yǎng)生方法4、少吃一些涼菜，忌飲酒

現(xiàn)代人一方面愛喝酒，一方面還搭配著涼菜，在這位老中醫(yī)眼中，這是非常不健康的吃法，對腸胃很不好，如果經(jīng)常這么吃，胃病遲早找上門。

如果有養(yǎng)生習(xí)慣的朋友，必須謹(jǐn)記上面的名醫(yī)養(yǎng)生的方法，只有充分掌握以上方法，我們才能夠真正的健康養(yǎng)生。身體是自己的，我們應(yīng)該愛護(hù)自己的身體，健康才是生活中的財富。養(yǎng)生對于我們每個人來說至關(guān)重要。大家加油一起努力保證健康，正確養(yǎng)生吧。