現(xiàn)在很多男人都有吸煙的習(xí)慣，長(zhǎng)期吸煙使得很多男性的肺部情況很差?？墒谴蠖鄶?shù)老煙民都很難戒掉煙癮，那么怎么辦，有什么方法可以清除肺病的煙毒，降低患上肺癌的風(fēng)險(xiǎn)呢？這里小編就給大家介紹一些能清肺養(yǎng)肺的天然小食材，平時(shí)喝水時(shí)可以加一點(diǎn)哦。

魚腥草一種草本植物，味道比較獨(dú)特，但是功效卻很多。尤其具有清肺熱、解煙毒的功效。

魚腥草煙民們可經(jīng)常食用，它能清肺熱，解煙毒。準(zhǔn)備一些曬干的魚腥草，每天取一點(diǎn)來泡水喝，能夠減輕抽煙對(duì)您身體的損害，可有效的預(yù)防慢性咽炎、氣管炎甚至肺癌。魚腥草還有幫助戒煙的作用呢。這點(diǎn)很多朋友都還不知道吧。想戒煙的人，每天可喝點(diǎn)濃濃的魚腥草茶，就不會(huì)那么想抽煙了。

蒲公英的功效有很多，當(dāng)然，一般都是選用蒲公英的葉子和根部，用它泡水喝，能夠抑制因吸煙引起的肺部感染，并能清除肺部垃圾，對(duì)肺炎、咽喉炎都有很好的防治作用！蒲公英根茶是一種養(yǎng)生保健茶，其中含有多種維生素和礦物質(zhì)，還有強(qiáng)化肝臟的作用。

菊花是我國十大名花之一，而且功用非凡。菊花茶香氣濃郁，提神醒腦，而且有疏風(fēng)清熱、養(yǎng)肝明目、降壓通脈的作用，每天早晚來一杯，你的肺部就會(huì)慢慢的好轉(zhuǎn)。

蜂蜜柚子茶

《本草綱目》中說，柚子味甘酸、性寒，具有理氣化痰、潤(rùn)肺清腸、補(bǔ)血健脾等功效，能治食少、口淡、消化不良等癥，能幫助消化、除痰止渴、理氣散結(jié)。柚子皮順氣、去油解膩、是清火的上品，長(zhǎng)期食用還有美容之功效。

同時(shí)柚子茶的祛痰等食療功效，可以改善吸煙對(duì)呼吸道、咽喉和食道的傷害。同時(shí)，吸煙還會(huì)影響口腔健康，柚子和蜂蜜都有抑菌作用，有利于維護(hù)口腔健康。

羅漢果屬于性涼食材，對(duì)潤(rùn)肺有幫助，能有效避免痰多、咳嗽引起的病癥，對(duì)潤(rùn)肺化痰很有效。上好品質(zhì)的羅漢果茶，不僅好喝，還潤(rùn)肺！特別是長(zhǎng)期抽煙的男人，常喝羅漢果花茶能夠幫助排除肺毒。

燕窩補(bǔ)肺養(yǎng)陰、止肺虛性咳嗽、減少肺氣病變。包括肺陰虛之哮喘、氣促、久咳、痰中帶血、咳血、咯血、支氣管炎、出汗、低潮熱。經(jīng)常抽煙 的人有條件的話，要經(jīng)常吃燕窩。

百合的滋陰潤(rùn)肺效果很好，吸煙人群能夠常吃百合羹，進(jìn)步肺部的解毒才能，抵擋吸煙給肺部帶來的毒害。

百合有很好的清肺效果，百合冬瓜湯百合5O克，鮮冬瓜400克、此湯有清涼、祛熱、解暑、清肺的成效，此湯特別合適吸煙人士食用。

長(zhǎng)時(shí)間吸煙者人體免疫力會(huì)有必定的下降，檸檬我們都知道有很好的美白成效，其實(shí)富含十分的維生素C還具有進(jìn)步人體免疫力的成效。這款凍干檸檬片富含豐厚的維生素C，及其他多種維生素與微量元素、果酸果膠等，每次用溫水沖泡，喝起來酸爽可口，具有清熱化痰、生津潤(rùn)肺、利咽防濁等成效，每天喝些增強(qiáng)免疫力，削減尼古丁對(duì)身體形成的損害。