從小我們就被教育睡覺要穿?睡衣，媽媽總是告誡我們裸睡是一種不好的習慣，是不光彩的，而且裸睡更容易生病。然而最新研究表明，裸睡是有益於健康的！

10個理由，丟掉你的睡衣吧！

▼10.裸睡可以提高睡眠品質(zhì)。

裸睡時皮膚散熱更好，你不會感到那么熱，可以睡得更深，更舒適。

▼9.裸睡讓你感覺更加自由快樂。

裸睡解除了衣服對你的束縛，給你無拘無束的自由感。

▼8.裸睡對皮膚和頭發(fā)有好處。

優(yōu)質(zhì)的睡眠有助於身體更好地分泌褪黑色素和生長激素。

▼7.裸睡可以改善性生活。

不用多說，任何人都經(jīng)受不起裸體的誘惑，沒有衣服的束縛，想做就做。

▼6.裸睡有助於減肥。

裸睡時血液循環(huán)好，皮膚充分呼吸，生長激素分泌更快，加速體內(nèi)油脂的消耗。

▼5.裸睡可以緩解壓力。

裸睡可以緩解緊張性疾病，促進血液循環(huán)，降低應(yīng)激激素的水平。

▼4.裸睡可以改善你和伴侶的關(guān)系。

皮膚與皮膚接觸可以促進催產(chǎn)素釋放，增強你們的信任感。

▼3.裸睡可以美容。

沒有衣服的隔閡，裸露的皮膚可以充分吸收養(yǎng)分，促進新陳代謝，有利於皮脂排泄和再生，使皮膚更加光滑。

▼2.裸睡可以護理私處。

女性陰部常年濕潤，裸睡可以增強通透性，減少婦科病的發(fā)生；男性裸睡可以營造清涼之境，避免精子因過熱而活力欠佳。

▼1.裸睡可以改善血液循環(huán)

即使最舒適的內(nèi)衣也會妨礙血液循環(huán)，裸睡時血流暢通，能夠緩解手腳冰冷的狀況，有助進入深層次睡眠。

雖然裸睡有這么多好處，但也不要急於丟掉你的睡衣，裸睡是一種健康的睡眠方式，但不是所有人都適合。裸睡時皮膚直接暴露在環(huán)境中，灰塵和?蟲會引起皮膚過敏和哮喘，對於特異體質(zhì)的人應(yīng)特別小心。