在現(xiàn)實(shí)生活中，因?yàn)槊亢芏嗳硕加斜忝?。因此，不少人?duì)于便秘都不以為意，以為不會(huì)對(duì)身體造成什么危害，這是非常錯(cuò)誤的想法。

　　便秘會(huì)帶來(lái)很多隱患

　　1、會(huì)影響美觀，導(dǎo)致肥胖。

　　由于便秘，糞便塊長(zhǎng)期停留在腸道內(nèi)，經(jīng)過(guò)異常發(fā)酵，產(chǎn)生大量的有害毒素，導(dǎo)致痤瘡、面部色素沉著、皮疹，從而影響女士面部美容效果。此外，腸道毒素還可導(dǎo)致結(jié)腸水腫，使人體血液循環(huán)減慢，形成一個(gè)梨形肥胖大肚腩。

　　2、它還產(chǎn)生體臭和令人口舌無(wú)味。

　　腸道毒素，可引起口臭和體臭，對(duì)女人很尷尬，尤其是當(dāng)毒素聚集，其口臭和體臭更嚴(yán)重。便秘可使腹脹、惡心、厭食、食物無(wú)味，在一段時(shí)間內(nèi)形成惡性循環(huán)。

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　　3、會(huì)使你神經(jīng)緊張而引起痛經(jīng)。

　　便秘通常有煩躁、不適、失眠等癥狀，長(zhǎng)期失眠會(huì)使人的體質(zhì)和抵抗力迅速下降，從而出現(xiàn)神經(jīng)衰弱現(xiàn)象。除了每天有兩個(gè)黑眼圈外，還會(huì)使得女孩的月經(jīng)不舒服。

　　4、容易導(dǎo)致乳腺疾病

　　頻繁便秘的婦女，由于糞便在腸內(nèi)停留時(shí)間較長(zhǎng)，導(dǎo)致卵巢雌激素和雄激素分泌紊亂，增加血液中的雌激素水平，刺激乳腺組織，導(dǎo)致乳腺增生。大腸糞便中有100多種細(xì)菌。長(zhǎng)期便秘容易形成致癌物質(zhì)，導(dǎo)致不良細(xì)菌增殖，引起大腸癌或乳腺癌。

　　便秘的危害如此之大，我們要如何來(lái)預(yù)防呢?它被稱為腸道的“清道夫”，每天吃一點(diǎn)，宿便排光光!便秘不再來(lái)

　　常按摩天樞穴、掌揉中脘穴、按揉關(guān)元穴，可緩解便秘癥狀。同時(shí)，平時(shí)多吃蔬菜，避免吃太少或太細(xì)的食物。如果腸道健康，就要補(bǔ)充膳食纖維，促進(jìn)排便。膳食纖維不僅是有益菌的能量來(lái)源，還可以與水和膽固醇、重金屬等有害物質(zhì)結(jié)合，增加腸道容積，加快轉(zhuǎn)移速度，促進(jìn)糞便進(jìn)入直腸，產(chǎn)生便感。

　　魔芋是世界上最好的膳食纖維。它具有很高的保水性和吸水性。它的容量大約是自己的1.5到2.5倍。它能增加人體排便的體積和速度，減輕直腸和泌尿系統(tǒng)的壓力?？梢詼p輕膀胱結(jié)石、腎結(jié)石、毒物迅速排出體外;同時(shí)，魔芋能抵抗致癌物質(zhì)的腸道腐生菌的生長(zhǎng)，減少次德形成膽汁酸，減少致癌物質(zhì)與結(jié)腸接觸的機(jī)會(huì)，產(chǎn)生丁酸，清除自由基，所以對(duì)胃癌和結(jié)腸癌等疾病有預(yù)防和治療的作用。

　　但生魔芋是有毒的，必須煮沸超過(guò)3小時(shí)才能除去毒素?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)將魔芋中改善便秘的有效成分提取出來(lái)，同時(shí)增加健脾胃去濕的東西，如大麥、紅小豆、山藥、茯苓、糯米飯，紅豆薏仁一起放入魔芋粉，發(fā)現(xiàn)效果顯著增強(qiáng)。紅豆和大麥魔芋粉，人體更容易吸收，調(diào)節(jié)腸道菌群平衡，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，清腸道、便秘等腸道疾病上效果突出。