立春丨全年最重要的節(jié)氣！ （點(diǎn)擊標(biāo)題閱讀）

雨 水

《月令七十二候集解》：正月中，天一生水。謂之雨水。春始屬木，然生木者必水也，故立春后繼之雨水。

古人說(shuō)「春雨貴如油」，春天屬木，春雨的珍貴之處在于“潤(rùn)木”，雨水一到，草木萌動(dòng)。驚蟄之后蟄伏的昆蟲(chóng)開(kāi)始蘇醒，草木也就正式開(kāi)始發(fā)芽，人體的筋脈也才會(huì)完全舒展。

立春之后，地里濕氣上升為云，落地為雨；雨水之后，空氣中的濕氣會(huì)明顯增多，人體出現(xiàn)靜電或因干而癢的癥狀會(huì)明顯減少！但是因濕而癢的情況會(huì)大大增加。

春木應(yīng)肝，因此，立春之后肝氣旺盛；肝主筋，包括血管壁、心臟瓣膜。雨水之后春木得水則活，肝氣旺盛，出現(xiàn)氣亢而脈不暢，那么心腦血管本來(lái)就不好的艾友，一定要謹(jǐn)防心腦出問(wèn)題！藥物隨身帶。

昨天關(guān)于蘿卜的文章里專(zhuān)門(mén)介紹了，這段時(shí)間多吃“白菜、蘿卜、梨”等清除體內(nèi)邪熱的涼降食材，對(duì)身體非常好---可以助君火歸心、相火入腎。

春天決不能生氣動(dòng)怒！

肝應(yīng)春，四季之首，主管全年。怒傷肝，春天生氣動(dòng)怒最傷肝，導(dǎo)致焦芽敗種，影響一年的生長(zhǎng)收藏。春天動(dòng)怒，抑郁一年！動(dòng)怒會(huì)使氣與形脫，而出梗癥、心衰。

春天養(yǎng)護(hù)好，為全年的生長(zhǎng)收藏打好堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。

因此，今年雨水大家做好：

1，養(yǎng)好陽(yáng)氣

春夏養(yǎng)陽(yáng)是“養(yǎng)護(hù)好陽(yáng)氣！”養(yǎng)護(hù)陽(yáng)氣最簡(jiǎn)單的辦法就是不要過(guò)度消耗陽(yáng)氣；而養(yǎng)護(hù)陽(yáng)氣最好的辦法就是早睡！

春三月，夜臥早起；也就是晚點(diǎn)睡，早點(diǎn)起來(lái)；多晚叫晚？古人最遲二更（9-11點(diǎn)）就上床了，超過(guò)11點(diǎn)就叫---三更半夜了！晚上11點(diǎn)--凌晨3點(diǎn)正好是氣血流注于膽、肝的時(shí)間，這時(shí)睡覺(jué)可以讓人體陰陽(yáng)交接，更是養(yǎng)肝血、心血的最佳時(shí)間。

2，推 腹

現(xiàn)時(shí)司天之氣為“太陽(yáng)寒水”，抑制春天木氣的生發(fā)，我們除了每天做：十指梳頭300下；按揉或者艾灸太沖穴以外；建議廣大艾友每天早晚各推腹一次，每次10分鐘，你是上下直推，還是順時(shí)針逆時(shí)針揉腹都可以。

每次推腹的時(shí)候順便也推一推或者搓一搓左右勒巴骨（肝膽理氣區(qū)），這樣可以緩解因肝氣郁結(jié)引起的肋骨脹痛，口干舌燥及其它上火癥狀。

因?yàn)椤饵S帝內(nèi)經(jīng)》里說(shuō)：春三月，此謂發(fā)陳；“發(fā)”指發(fā)散；“陳”指陳舊。立春之后，五臟淤積之氣會(huì)生發(fā)出來(lái)，而現(xiàn)代人，大多脾胃不好，中焦瘀阻，造成上下陰陽(yáng)不交，也就是所謂的上熱下寒的情況。因此推腹是解決中焦不通最簡(jiǎn)單直接的辦法！

現(xiàn)代人因喜寒涼、過(guò)于喜食厚味，大多脾胃不好，身體寒濕重，加之雨水之后，外濕會(huì)越來(lái)越重，因?yàn)閺?qiáng)健脾胃非常迫切！

而肝木克脾土，肝氣旺了又會(huì)克制脾臟，因此春天我們不僅要做好疏肝理氣的工作，同時(shí)也要做好強(qiáng)健脾胃的功夫。

推腹最直接的作用就是強(qiáng)健脾胃！

3，艾灸健脾

祛濕、調(diào)經(jīng)最好的辦法就是健脾！

健脾的主穴是中脘穴、足三里，有時(shí)間可以同時(shí)艾灸這2個(gè)穴位各30分鐘，艾灸一周休息2天，太容易上火的，可以先推腹到不容易上火了，再艾灸?；蛘邷p少艾灸的穴位和時(shí)間。

健脾的輔助穴位：內(nèi)關(guān)穴、公孫穴、太白穴

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如果艾灸后喝碗小米粥培補(bǔ)脾氣就太好了。

我們只要經(jīng)絡(luò)暢通了，氣血足了，陰陽(yáng)平衡了，身體怎么可能有大問(wèn)題呢？