地三鮮屬于東北家常菜，我很喜歡東北菜，在餐館里地三鮮的原料都是，洗過“油鍋澡”，再健康的素菜也變得不健康。雖是素菜，但一過油，熱量比肉還高?？墒堑厝r的原料不過油又失去了他的味道口感也不好，所以我在烹制過程中，把吸油力超強的茄子先用鹽腌制一下再裹上干淀粉后再進行炸制。這樣就可以減少茄子的吸油能力，味道還更加香脆。

食材：

茄子100g 土豆100g 青椒100g 油適量 鹽適量 糖適量 淀粉適量 醋適量 醬油適量 味精適量

做法：

1.準備好茄子、土豆、青椒。

2.把茄子洗凈，切成滾刀塊，茄子先用鹽腌制5分鐘。

3.土豆去皮切成和茄子大小一樣的滾刀塊。

4.青椒去蒂切成塊。

5.取一碗加入醬油、鹽 糖、醋、淀粉、味精和少量的水勾兌成料汁。

6.土豆下入油鍋炸至表面結(jié)痂，用筷子能夠扎透，撈出瀝油。

7.擠去湯汁，加入干淀粉攪拌均勻，讓茄子都能夠均勻沾滿干淀粉。

8.把茄子下入油鍋炸至金黃，撈出瀝油。

9.鍋中留底油倒入料汁燒開至粘稠。

10.倒入過油的茄子和土豆、柿子椒。

11.快速翻炒均勻，讓每個食材都均勻裹上湯汁即可。

小貼士：

要想讓茄子少吸油，就要裹上干淀粉來炸制。

柿子椒不要過油，要保持清香的脆感，這樣口感才會好。