2月19日正月初四，節(jié)氣【雨水】?！坝晁北硎咎鞖庵饾u回暖，冰雪融化、降雨開始增多了。雨水節(jié)氣之后，雖然天氣回暖，但是北方冷空氣活動仍舊頻繁，天氣變化多端。

這個節(jié)氣，人的情緒容易受到天氣波動，乃至心神不安，影響人的身心健康，對高血壓、心臟病、哮喘患者更是不利。

勿貪涼，春捂保健康

由于冷空氣活動頻繁，適當?shù)摹按何妗笔欠浅Ｓ斜匾?。雨水之季不像寒冬臘月那樣冷冽，但由于人體皮膚腠理已變得相對疏松，對風寒之邪的抵抗力會有所減弱，因而易感邪而致病。

而且雨水后，春風送暖，致病的細菌、病毒易隨風傳播，故春季傳染病常易暴發(fā)流行感冒。每個人應(yīng)該保護好自己，注意鍛煉身體，增強抵抗力，預防疾病的發(fā)生。

中醫(yī)“雨水”節(jié)氣養(yǎng)生

雨水節(jié)氣中，地濕之氣漸升，且早晨時有露、霜出現(xiàn)。所以針對這樣的氣候特點，飲食調(diào)養(yǎng)應(yīng)側(cè)重于調(diào)養(yǎng)脾胃和祛風除濕。

1.調(diào)養(yǎng)脾胃

中醫(yī)認為肝主生發(fā)，故春季肝氣旺盛，肝木易克脾土，故春季養(yǎng)生不當容易損傷脾臟，從而導致脾胃功能的下降。

春季養(yǎng)脾的重點首先在于調(diào)暢肝臟，保持肝氣調(diào)和順暢，在飲食上要保持均衡，食物中的蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪、維生素、礦物質(zhì)等要保持相應(yīng)的比例。同時還要保持五味不偏，盡量少吃辛辣食品，多吃新鮮蔬菜等。

2.祛風除濕

氣候變化失常、寒暖不調(diào)，或久居潮濕之地，或冒雨涉水、宿野含涼都會很容易“濕氣”上身。如果起居不慎，感受風寒之邪，則會多發(fā)形痹與痛痹，若久居潮濕之地，攻期冒雨涉水，水中作業(yè)，則易致寒濕或濕熱之邪侵入，而多發(fā)著痹和濕熱痹。

這個時候，要少食生冷之物，平時可多吃些諸如鯽魚、胡蘿卜、山藥、小米等食物，偶爾可以給自己煮一碗紅豆薏米粥喝。