寒冷的冬日里，睡前用一盆溫?zé)崴畵嵛啃量嗟碾p腳，可謂是每天最享受的事了。

中國人自古就非常鐘情于泡腳，

古人云：春天泡腳升陽固脫，夏天泡腳暑濕可祛，秋天泡腳肺潤腸濡，冬天泡腳丹田溫灼。

泡腳好處雖多，但也不是你想泡就能

• 哪些人合適泡腳？

• 如何泡腳才能健康又安全？

康康在此奉上一本《泡腳指南》。

1、糖尿病足患者

糖尿病足患者的皮膚比較脆弱，且腳部神經(jīng)對(duì)溫度不敏感，易被燙傷。

泡腳水不能太熱，以 40℃ 左右為宜；保險(xiǎn)起見，可以用溫度計(jì)測量水溫。

對(duì)糖尿病患者而言，哪怕是一個(gè)很小的水泡，不及時(shí)就醫(yī)都可能導(dǎo)致足部感染、潰爛，甚至足部壞死，需要截肢。

2、心腦血管疾病患者

水溫一般在 40~45℃為最佳，時(shí)間控制在 10 分鐘左右即可。

此類人泡腳時(shí)間較長、溫度過高等可能會(huì)導(dǎo)致大腦和心臟供血不足，出現(xiàn)頭暈?zāi)垦５劝Y狀。

3、靜脈曲張患者

這類患者不要用熱水泡腳、泡腿，也不宜用熱水袋暖腳或洗桑拿浴，洗澡水溫不宜超過 40℃。

靜脈曲張泡腳后局部血流量增加，易增加靜脈回流負(fù)擔(dān)，使病情加重，很可能把腳越泡越腫。

4、腳氣患者

很多人誤以為泡腳能減輕腳氣癥狀，其實(shí)用熱水泡腳反而可能誘發(fā)繼發(fā)性細(xì)菌感染。

足部患有皰疹、濕疹等疾病的患者也不要用熱水泡腳，一旦將皮膚弄破，很容易造成感染。

5、兒童

如果孩子的腳不是很涼，就沒必要泡腳。

兒童時(shí)期，如果常用熱水泡腳，會(huì)導(dǎo)致足底韌帶變得松弛，不利于足弓的形成和維持，會(huì)增加扁平足的風(fēng)險(xiǎn)。

6、經(jīng)期女性

經(jīng)期泡腳會(huì)刺激到女性的性腺反射區(qū)，不利于經(jīng)血的排出，還有可能會(huì)加重痛經(jīng)等癥狀。

7、醉酒之人

泡腳會(huì)使得酒精更快地進(jìn)入到各個(gè)臟器，加重醉酒的癥狀。

8、凍傷

腳已經(jīng)凍傷的話，不要馬上泡腳。

如果突然用熱水沖泡，會(huì)使腳部溫度驟熱，前后幾十?dāng)z氏度的溫差可能會(huì)加重腳部問題，嚴(yán)重的還會(huì)引起肌肉與骨的剝離。

1、水溫 40~45℃

泡腳水溫并非越熱越好。水溫太高，容易破壞足部皮膚表面的皮脂膜，讓角質(zhì)層干燥甚至皸裂。

2、時(shí)間 10~30 分鐘

泡腳時(shí)，血液會(huì)流向下肢，如果時(shí)間過長，可能引起腦部供血不足。

心腦血管病患者、老年人尤其要注意。

如果泡腳時(shí)感到胸悶、頭暈，應(yīng)停止泡腳，休息一下；若出現(xiàn)其他明顯異常，必要時(shí)應(yīng)到醫(yī)院就診。

3、飯后 1 小時(shí)內(nèi)不宜泡腳

如果飯后立即用熱水泡腳，本該流向消化系統(tǒng)的血液轉(zhuǎn)而流向下肢，會(huì)影響腸胃的消化吸收。  

這些泡腳方法了解了嗎？

你泡我泡大家泡，康哥先泡為敬了！