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膝蓋積水又叫膝蓋積液，其實是一種臨床上的表現(xiàn)。膝蓋積液的背后隱藏著許多關節(jié)損傷的情況。一般來說，關節(jié)感染、關節(jié)有炎癥、半月板損傷、滑膜炎等等疾病都有可能導致膝蓋積液。

膝蓋積液是如何產(chǎn)生的呢？

我們的骨頭和骨頭之間的縫隙，即關節(jié)腔，這個里有水有氣，還有滑液，當然這都是非常少量的。關節(jié)滑液由關節(jié)滑膜分泌產(chǎn)生，并不斷被吸收、代謝。當膝關節(jié)滑膜出現(xiàn)異常的時候，積液的分泌和代謝會失衡，這樣分泌得多，代謝得少，就會產(chǎn)生膝蓋積液。

出現(xiàn)膝蓋積液應該怎么辦？

若是輕微的積液情況，可能是無意間輕輕扭傷或者走路太多導致的，只需要觀察即可。一般來說沒有比較嚴重的疼痛、也沒有其他典型的癥狀，積液的情況在兩周左右就會改善。若是比較嚴重的關節(jié)積液，外觀看起來很明顯的腫脹，手指往上一放就能觸摸到液體，如果屬于比較嚴重的情況，建議及時就醫(yī)，拍個核磁共振的片子以便確診。消除積液最直接的方法是尋找醫(yī)生，進行專業(yè)的治療。

那么該如何預防膝蓋積液呢？

1、調(diào)整飲食結構，避免酸性物質(zhì)攝入過量，加劇酸性體質(zhì)。飲食方面可以多吃高蛋白質(zhì)的食物，多吃青菜水果。

2、經(jīng)常進行戶外運動，多出汗，可幫助排除體內(nèi)多余的酸性物質(zhì)，從而防止滑膜炎的發(fā)生。但是要避免過度勞累，加強保暖。要注意調(diào)整自己的衣著，保護好滑膜炎容易發(fā)病的膝關節(jié)部位，不要再貪戀空調(diào)，平時多注意活動鍛煉，更好的預防滑膜炎。

3、保持好心情，不要有過大的心理壓力，壓力太重會導致酸性物質(zhì)的沉積。適當?shù)恼{(diào)節(jié)心情和本身壓力可以保持弱堿性體質(zhì)，從而防止滑膜炎的發(fā)生。

膝蓋積液本身就是一種癥狀，我們的關注點應該是產(chǎn)生積液背后的關節(jié)疾病。若是發(fā)現(xiàn)有相關的疾病，請及時尋求醫(yī)生進行治療，避免疾病發(fā)展得越來越嚴重的地步，最后變成了不可控的狀態(tài)。

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