17世紀(jì)是數(shù)學(xué)的年代，18世紀(jì)是物理科學(xué)的年代，19世紀(jì)是生物學(xué)的年代，20世紀(jì)呢？則是心理學(xué)的世紀(jì)。詩人奧登寫下《焦慮的年代》，讓焦慮一詞成為概括現(xiàn)代人精神狀況的最佳代名詞。

焦慮無所不在，事實(shí)上，這個詞本身就是個萬金油，人們可以拿來形容自己激動、緊張、忐忑、局促、壓抑、困惑、擔(dān)憂、惶恐、怕得要命、感覺要死了一樣……等等各種情緒。

人人都焦慮。每一天，微博上、朋友圈、訂閱號，成千上萬條信息轟炸，頭腦像一臺高速運(yùn)轉(zhuǎn)的機(jī)器。而現(xiàn)代人大多數(shù)一生中最重要的時間，都用在了與工作焦慮無止境的纏斗之中。據(jù)調(diào)察，二三十歲的年輕人對工作的焦慮大概來源于：

找不到工作的意義，無法實(shí)現(xiàn)價值感和成就感

社交障礙，閑聊技能基本為零

為了生活的工作讓人失去生活

同伴壓力

它們的表現(xiàn)形式也是多種多樣：

比如老板在群里@你

比如客戶在群里@all

比如boss拒絕了你的加薪要求說你還要沉住氣再鍛煉下

比如晨會上其他同事都完成了KPI而你的項目還進(jìn)展感人……得慢

比如現(xiàn)在，春節(jié)長假后開工了你卻還在靈魂飄逸，任思緒里陽光海灘與PPT方案齊飛……

我們無法從根源上消除揮之不去的焦慮，但可以學(xué)會以某種方式與之共處。阿蘭·德波頓在《身份的焦慮》中給出的建議是：增加靈魂的重量。

看書，看好書，這是增加靈魂重量最直接的方式。將焦慮轉(zhuǎn)化為閱讀的快感，變成書頁上搖曳跳躍的思考，將我們從繁瑣的日常中抽離出來。

*活動時間截至3月5日

重磅推薦

《小學(xué)問：解決你的7種人生焦慮》

前不久，從中年油膩、到90后被朋友圈大型、慘烈、恐怖式襲擊、再到“佛系性格”的刷屏和輿論熱議，無不透露著現(xiàn)時代年輕人對現(xiàn)實(shí)生活的壓力和迷茫。

在這個充滿焦慮的世界，如何做一個聰明人？馬東攜“說話天團(tuán)”馬薇薇、邱晨、胡漸彪、黃執(zhí)中、周玄毅，針對時下最困惑年輕人的7種焦慮——“胖、窮、被忽悠、低效率、注孤生、小透明、喪”對癥下藥，幫你把“大部頭”里的真知識變成一學(xué)就會的“小學(xué)問”，迅速提升你解決焦慮的能力，幫助你提升個人思維競爭力，像聰明人一樣去思考問題！

《心流：最優(yōu)體驗心理學(xué)》

“心流”是指我們在做某些事情時，那種全神貫注、投入忘我的狀態(tài)——這種狀態(tài)下，你甚至感覺不到時間的存在，在這件事情完成之后我們會有一種充滿能量并且非常滿足的感受。其實(shí)很多時候我們在做自己非常喜歡、有挑戰(zhàn)并且擅長的事情的時候，就很容易體驗到心流。

本書系統(tǒng)闡述了心流理論以及如何從日常生活、休閑娛樂、工作、人際關(guān)系等方面進(jìn)入心流狀態(tài)。對心理學(xué)愛好者和研究者而言，它是理解積極心理學(xué)的理論素材；對大眾讀者而言，這是一部提升幸福感和效率的行動指南。

《盜火：硅谷、海豹突擊隊和瘋狂科學(xué)家

如何變革我們的工作和生活》

作者花費(fèi)四年時間走訪研究，著寫了這部開創(chuàng)性著作，展示了心理學(xué)、神經(jīng)生物學(xué)、工程技術(shù)和藥理學(xué)多個領(lǐng)域的不可思議的故事和前沿的數(shù)據(jù)，揭示了如何利用令人興奮的技術(shù)使人改變思想意識狀態(tài)，激發(fā)我們的大腦與身體的大潛能。

通過本書，我們可以了解普通人如何通過新的技術(shù)發(fā)掘潛力、擁有高層次的表現(xiàn)，以及公司組織未來如何通過打造集體心流的方式，激發(fā)創(chuàng)造力、實(shí)現(xiàn)效率提升，帶來巨大的管理革命。

《幸福的最小行動》

作者劉軒除了“劉墉之子”這個身份之外，還是哈佛心理學(xué)專家、創(chuàng)意廣告人、音樂創(chuàng)作人、廣播節(jié)目主持人。為何他以有限的時間和精力能在眾多領(lǐng)域中頻繁切換身份并保持自如的狀態(tài)？這一切歸功于“有用的心理學(xué)”——將“追求幸?！辈鸾鉃橐粋€個切實(shí)可行的小行動。

在忙碌快速的現(xiàn)代生活中，這些心理學(xué)技巧將幫你察言觀色、閱人識人，提升自己的溝通與社交能力，培養(yǎng)健康的婚戀關(guān)系，輕松克服拖延癥，并積極面對負(fù)面情緒。劉軒告訴我們：不斷積累“小改變”，就一定會有“大幸運(yùn)”。小行動，會帶來大幸福。

《認(rèn)知與改變：

CBT對情緒和行為的積極影響》

你是否總是懷疑自己？你是否經(jīng)常妄自菲薄，不愿與人交流？你是否總是郁郁寡歡，情緒低落？你是否想要改變目前的狀況？你是否想要改變卻又不得其法？如果答案為“是”，那么這本書就是你所需要的。

本書為讀者介紹了心理學(xué)中的認(rèn)知行為療法，并利用豐富的案例和圖示將這種方法展示出來，可讀性和可操作性非常強(qiáng)。閱讀本書可以幫助你解決生活中遇到的各種困擾，讓你生活得更加快樂：其實(shí)，改變生活的力量就掌握在自己手中。