血虛是什么呢？中醫(yī)上說脾為氣血生化之源，脾主統(tǒng)血，肝主藏血，心主血脈。血有營養(yǎng)臟腑的作用，不僅如此，血也是精神活動(dòng)的主要物質(zhì)基礎(chǔ)。只有血液充足的情況下，人的精力才能充沛，神志清醒，思維敏捷。

但是由于現(xiàn)在人類的起居生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣越來越不正常，血虛的病人越來越多。血虛在中醫(yī)上來說是一個(gè)證型，不好理解的話可以聯(lián)系西醫(yī)的貧血，二者有一定的聯(lián)系，但是不能同一而語。

血虛的臨床癥狀：

頭暈，起床或起立過快時(shí)，易出現(xiàn)目眩，心慌、失眠多夢(mèng)，勞累易頭痛，怕冷不怕熱，手足麻木，冬季皮膚干燥搔癢，指甲淡白變軟、易裂，易便秘，性格內(nèi)向、膽怯，面色淡白或萎黃，唇舌淡白，脈細(xì)無力，女性月經(jīng)減少或延遲。

女人和血的關(guān)系

女人由于經(jīng)氣出血，常常表現(xiàn)有血虛的癥狀，所以女人尤其要注意補(bǔ)血，中醫(yī)上有“女子以血為先天”。可見女子和血的關(guān)系密切。血虛的女人常表現(xiàn)為手腳冰涼，月經(jīng)不調(diào)，久而不調(diào)會(huì)導(dǎo)致氣血兩虛，甚至瘀血，故要多多調(diào)理。

養(yǎng)血的食物：

中醫(yī)上講紅色的食物都是可以補(bǔ)血的，最常見的像紅小豆、大棗、胡蘿卜、紅糖、番茄、海帶、紫菜、菠菜等，以及一些含鐵豐富的食物，如豬肝、桂圓、黑木耳等。

如果有條件的話，我建議可以服用阿膠，但是阿膠的制作費(fèi)用其實(shí)比較高，所以我們?cè)谔暨x阿膠時(shí)要擦亮眼睛，幾十塊錢的不要買，誰知道里面加了什么。

其次四物湯也是補(bǔ)血的一大名方，有興趣的朋友可以咨詢醫(yī)生。

如果貧血的話，我推薦服用鐵之緣，對(duì)缺鐵性貧血效果很好，溫和又不刺激。

覺得有用的朋友點(diǎn)個(gè)贊吧！