一、游泳皮膚可以和水進行接觸，皮膚和水接觸的越多，會受到更好的滋潤，皮膚會變得細膩、緊致、白皙、有彈性；

二、游泳這項運動，要比進行器械運動舒適，且讓人的身材、線條變得更好；

三、游泳可以對人體器官起到養(yǎng)護作用，尤其身體存在傷勢的人更有利，水的浮力與壓力作用，長期游泳有利于身體傷病康復(fù)；

四、長期游泳能夠消耗脂肪，強健肌肉；

五、對于孩子進行游泳除了健身，還會長個子，由于水中浮力大，孩子自身重力作用會減小，受不到重力壓迫，身體能夠自由生長；

六、游泳時會涉及呼吸變化，會使心肺功能得到鍛煉，且游泳時間越長心肺功能越會得到提高，這種耐力以及肺活量的增高，有利于身體素質(zhì)的增強。

七、長期游泳有利于心血管機能得提高，在水中呼吸會加深，等于加大靜脈回流抽吸作用，水中動作一般為單一重復(fù)的，這樣肌肉活動會有節(jié)律，起到靜脈擠壓、皮膚及小血管摩擦作用；

八、進行水中運動不僅可以使關(guān)節(jié)結(jié)構(gòu)、韌帶、肌肉等不受損傷，且還能對深層肌肉起到強化作用。