無論是上班族，還是學(xué)生黨，越來越多的低頭族，逐漸加入到這個(gè)叫做患有頸椎病和腰椎病的龐大群體中，在這個(gè)群體不斷壯大的同時(shí)，也引來大家不斷的反思。在頸椎、腰椎病如此盛行的今天，我們要如何才能找到快速有效的緩解治療方案呢？

中醫(yī)認(rèn)為，穴位按摩是祖國醫(yī)學(xué)的重要組成部分，它是以祖國醫(yī)學(xué)理論為指導(dǎo)，以經(jīng)絡(luò)腧穴學(xué)說為基礎(chǔ)，以按摩為主要施治，用來防病治病的一種手段。按摩穴位能疏通經(jīng)絡(luò)、活血化瘀、改善血液循環(huán)和新陳代謝，從而有效改善癥狀。

一、以下這幾個(gè)按摩穴位，就可以幫助大家緩解頸椎、腰椎??！

1.后溪穴

后溪穴，處于微握拳，在第五掌指關(guān)節(jié)尺側(cè)后方，第五掌骨小頭后緣，赤白肉際處。也就是我們常說的把手握拳，掌指關(guān)節(jié)后橫紋的盡頭就是該穴。

位置：這個(gè)穴位，除了針刺效果好外，平時(shí)按摩這個(gè)穴位效果也非常好，而且最容易讓大家堅(jiān)持下來，特別治療腰椎病效果十分顯著。

2.列缺穴

頸肩尋列缺，“列”為裂開、分裂開、別行之意，“缺”缺口。本穴為肺經(jīng)的絡(luò)穴，別走大腸經(jīng)，點(diǎn)按可使人清爽，故名列缺。

位置：腕橫紋上一寸半，兩手虎口交叉時(shí)食指盡處。對(duì)治療頸椎病，有明顯效果。

按摩這些穴位時(shí)，雖然能起到緩解病痛的治療效果，但切記一定不要太過用力，太過用力反而起到弄巧成拙的不必要的麻煩！小編，愿大家早日脫離頸椎、腰椎病的困擾！