今天（13日），邯鄲涉縣達到30.8℃，領跑全國！我省大部地區(qū)氣溫迅速上升。但是！明天夜間，隨著冷空氣抵達，河北大部將出現(xiàn)雨雪天氣！氣溫猛跌！15-16日多地最高氣溫將跌破10℃！重回“寒冬”！一起來看詳情↓↓↓

大風+降溫+雨雪！兩次冷空氣來襲

未來幾天，主要有2次冷空氣影響我省。

14日冷空氣到訪，預計14日夜間張家口多云轉陰，其他地區(qū)多云轉陰有小雨或零星小雨，其中承德多云轉陰有雨夾雪。

15日白天到夜間，張家口、承德、廊坊多云，中南部地區(qū)陰有小雨或零星小雨。全省大部分地區(qū)有北到東北風4~6級。

18日, 中南部地區(qū)有小雨或零星小雨。

注意：15日開始降溫?。。?/span>

15-16日河北省將出現(xiàn)大風降溫天氣，最低氣溫持續(xù)下降，北部和東部下降10～12℃，最低氣溫可達-3～0℃，其中壩上地區(qū)最低氣溫可達-8～-6℃；其他地區(qū)下降8～10℃，最低氣溫可達2～4℃。

未來兩天天氣

今天夜間到14日，北部地區(qū)多云轉陰，其中壩上地區(qū)有零星小雨，其他地區(qū)晴轉多云。

14日夜間到15日，西北部多云轉陰，東北部地區(qū)陰有雨夾雪，其他地區(qū)陰有小雨或零星小雨。

河北11市未來兩天具體天氣預報

小布提醒

自古以來，春季養(yǎng)生很被重視，老話“春捂秋凍，不生雜病”歷經歷史的長河流傳至今，很是受用。

原則一：四捂

<1、捂手腕：守護全身血脈>

手腕處有心經的原穴——神門。心主管全身的血脈，通過輸送氣血來溫暖全身。而原穴是主管各臟腑的元氣和生命的原動力所發(fā)出的穴位，能夠強化臟腑。

位置：

神門穴在腕橫紋上，手小指一側腕下方肌腱的里側。

按摩方法：

用拇指指端反復點按神門穴30次，可以去除煩躁、安神定志。按揉此穴時力量不需要太大，也不必追求酸脹感。

主治病癥：

胸痛、便秘、焦躁、心悸、失眠、食欲不振等疾病。

<2、捂小腿：聚陽氣全年不生病>

中老年注意“上薄下厚”，由于老人體下部的血液循環(huán)要比上部差，容易遭受風寒的侵襲，所以宜“上薄下厚”，即先減上衣，后減下裝，鞋子也要穿得暖和一點。很多老人容易出現(xiàn)偏頭痛或小腹痛，甚至出現(xiàn)惡心嘔吐眼睛痛，這種表現(xiàn)屬于肝陽虛，這時要重點保護好小腿外側。

位置：

足臨泣穴就在第四腳趾和小腳趾之間縫的終點，取穴方法是將手指從四腳趾和小腳趾之間的縫向腳背方向推，推到有骨頭的邊緣時就是足臨泣穴。陽輔穴在小腿的外側，腳外踝關節(jié)上方四寸的位置。

按摩方法：

熱敷足臨泣穴和陽輔穴。

<3、捂肚臍：啟動胎息延年益壽>

到了換季的時候，一些胃部怕冷、愛腹瀉的人，要特別注意這個部位的保暖。中醫(yī)稱肚臍為神闕穴，溫暖此處可鼓舞脾胃陽氣。

按摩方法：

①每晚睡前空腹，將雙手搓熱，雙手左下右上疊放于肚臍，逆時針揉轉。

②端坐，放松，微閉眼，用右手對著神闕空轉，意念將宇宙中的真氣能量向臍中聚集，以感覺溫熱為度。

<4、捂腰眼：腎好人不老>

腰眼也是春捂的重要部位。人體陽氣的根在腎，而腰為腎之府，腎陽虛時會腰部酸軟怕冷、經常尿頻或容易精神困倦疲乏。按摩腰部腎俞穴可滋陰壯陽，補腎健腰。

位置：

腎俞穴位于第二腰椎棘突下，左右二指寬處。用熱水袋熱敷或艾灸該穴，可溫暖腎陽。

按摩方法：

除了點按以外，可兩手握拳，以食指掌指關節(jié)突起部放在兩側腎俞穴上，先順時針方向壓揉9次，再逆時針方向壓揉9次，如此連做36次。

原則二：三暖

<1、腳丫暖：打通全身暖洋洋>

生活經驗告訴我們，身體受涼后泡泡腳就會很舒服。腳暖和了，身體也會跟著很緩和。

<2、肚子暖：脾胃活力吃飯香>

肚臍如果受涼的話，脾胃功能就會收到影響，從而引起腹痛腹瀉。

<3、后背暖：貼心坎肩來幫忙>

孩子的背部保暖好了可以減少感冒發(fā)燒的幾率。但是也不要把孩子里三層外三層地包裹著，常把寶寶裹出汗，捂出痱子和其他皮膚問題。而且后背呼呼的出汗，這樣反而容易招風，引發(fā)感冒。家長只要摸摸孩子的手腳是暖和的，就可以了。

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出處|河北發(fā)布微信綜合，轉載請注明！

編輯|偉哲