血瘀體質(zhì)如何調(diào)理？

在上面的內(nèi)容中，我們已經(jīng)了解到血瘀體質(zhì)大多是由于情緒長期抑郁、久居寒冷地區(qū)、臟腑功能失調(diào)等原因引起的，所以在血瘀體質(zhì)的調(diào)理方面，也要從多個方面入手，這樣才能加快恢復(fù)的速度。下面我們就來了解一下血瘀體質(zhì)的調(diào)理方法。
1、調(diào)理血瘀體質(zhì)的要點就是活血化淤，要多吃一些活血類型的食物，如桃仁紅花四物湯。
2、血瘀體質(zhì)患者要多做有利于心臟血脈的運動，注意調(diào)整自身氣血。
3、要保持樂觀開朗的心情，這樣才能讓藥物最大限度地發(fā)揮作用；同理，如果一直悶悶不樂，即使是吃了藥，也不會有什么效果。
4、除了要吃點活血化瘀的藥物之外，還要形成健康的飲食習(xí)慣，尤其是要多喝水，這樣才能為身體補充足夠的水分；而蔬菜和水果能夠補充身體足夠的其他營養(yǎng)微量元素，對身體有百利而無一害。
5、多注意休息，勞逸結(jié)合，加強體育鍛煉和有氧運動。不要熬夜，更加不要讓體力有嚴重透支的情況，否則無法保證血液暢通。
6、需要注意的是，酒雖然活血，但是傷肝，所以血瘀體質(zhì)的患者不能喝酒。

 血瘀體質(zhì)吃什么

血瘀體質(zhì)雖然名稱是看起來是一種體質(zhì)，實際上是一種疾病，這種疾病也反映出了人體處于的一個狀態(tài)，即虛弱、免疫力低等等。我們都知道，食療的作用雖然來得慢一些，但是卻能從根本上提高人體的免疫力。血瘀體質(zhì)吃什么好呢？下面我們就一起來學(xué)習(xí)吧。
1、血瘀體質(zhì)的人不能喝白酒，因為白酒的酒精含量很高，容易傷肝；但是卻可以少量地飲用紅葡萄酒、糯米甜酒，這樣既能活血化瘀，又不會影響肝功能。
2、糯米甜醋燉豬腳對瘀血體質(zhì)的人很好的治療效果，具體做法如下：
1）豬腳洗干凈后斬成小塊，在開水中過一下去掉血水。
2）在鍋中放半瓶糯米甜醋，整塊去皮生姜，若干去皮熟雞蛋。
3）加清水慢燉三、四個小時。
4）每天吃兩碗，既能讓全身的血液流通，還能美容。
5）此外，鮮藕炒木耳、山楂紅糖包、桃仁粥也有一定的活血療效。
3、有活血化瘀作用的熱性蔬菜：韭菜、洋蔥、大蒜、桂皮、生姜等；涼性蔬菜有生藕、黑木耳、竹筍、紫皮茄子、蕓薹菜、魔芋。
4、有活血化瘀作用的水果：山楂、金桔等。
5、有活血化瘀作用的水產(chǎn)：螃蟹、海參等。
6、有活血化瘀作用的茶飲：玫瑰花茶、姜棗茶、當(dāng)歸茶等。