隨著物質(zhì)的極大豐富，人們生活條件也越來(lái)越好，每一天都像過(guò)年一樣，可以想吃就吃，于是“糖人”也越來(lái)越多，中國(guó)已成為全球糖尿病患者最多的國(guó)家，形勢(shì)嚴(yán)峻。

糖尿病為代謝性疾病，機(jī)體分泌胰島素減少或?qū)σ葝u素不敏感，則會(huì)引起血糖升高，而血糖升高不加以控制，可導(dǎo)致糖尿病眼病、糖尿病腎病等多系統(tǒng)疾病的發(fā)生，研究顯示，僅Ⅱ型糖尿病患者發(fā)生心血管疾病和卒中的危險(xiǎn)比普通人群高2-4倍，壽命減少5-10年。

目前，糖尿病尚無(wú)根治的辦法，需要藥物長(zhǎng)期干預(yù)，但不良的習(xí)慣是導(dǎo)致并加重糖尿病，甚至引發(fā)糖尿病并發(fā)癥的罪魁禍?zhǔn)祝?種習(xí)慣是糖尿病大忌，即使習(xí)慣，為了身體健康，也要控制住自己。

不良習(xí)慣一：要開心，得飲酒，每日喝幾杯

中國(guó)是有飲酒文化的民族，感情深一口悶，感情淺喝酒深，然而飲酒有害健康，酒精需要在肝臟進(jìn)行代謝，肝臟是人體重要的消化器官，在維持正常血糖中起著重要作用，酒精和代謝產(chǎn)物乙醇、乙醛會(huì)影響肝臟糖代謝，過(guò)量飲酒會(huì)造成胰腺功能受損，糖代謝紊亂，導(dǎo)致糖尿病的發(fā)生。

不良習(xí)慣二：飲食無(wú)度，胡吃海塞，嗜甜如命

作為代謝性疾病的糖尿病，往往都是因?yàn)轱嬍碂o(wú)度，胡吃海塞而導(dǎo)致攝入能量過(guò)多，而在現(xiàn)代社會(huì)我們出門開車，回家葛優(yōu)躺，多余的能量無(wú)從代謝，久而久之因能量過(guò)剩導(dǎo)致糖尿病的發(fā)生。雖然嗜甜如命并非導(dǎo)致糖尿病的絕對(duì)因素，但甜食除導(dǎo)致能量蓄積以外，也會(huì)加重胰腺工作負(fù)擔(dān)，出現(xiàn)胰腺功能受損，導(dǎo)致糖尿病的發(fā)生。

習(xí)慣三：喜愛(ài)夜生活，夜夜加班，夜夜笙歌

研究表明，糖尿病有年輕化的趨勢(shì)，為什么糖尿病會(huì)找上年輕人呢？年輕人比較隨性，生活沒(méi)有規(guī)律，越是晚越是精神，追求事業(yè)的年輕人，努力拼搏，夜夜熬夜加班工作，而偶爾放松下來(lái)，又希望在夜晚好好娛樂(lè)一下，但這種不規(guī)律的生活，極易導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，從而影響血糖，導(dǎo)致糖尿病的發(fā)生。

3種習(xí)慣是糖尿病的大忌，即使習(xí)慣，也得時(shí)刻提醒自己，為了健康控制自己，只有做到少飲或不飲酒，飲食有度，控制總能量的攝入，生活規(guī)律，早睡早起，另外還需適宜有氧運(yùn)動(dòng)，才能不做“糖人”，為健康加分！

各位朋友，你知道糖尿病患者要少做哪些事情了嗎？對(duì)于降血糖，你還有什么想對(duì)營(yíng)養(yǎng)師說(shuō)的話？不妨在下方評(píng)論區(qū)留言，說(shuō)出你的疑問(wèn)。