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5分鐘爆汗TABATA,仰式腹肌鍛煉
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4分鐘爆汗TABATA,專攻腹肌,真的超累超減肥
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4分鐘暴汗運(yùn)動(dòng)Tabata 適合新手練習(xí),腹肌馬甲線都不在話下
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4分鐘爆汗TABATA,專攻腹肌,腿部,手臂(汪選璇,雪碧)
專練大腿和腹肌!7分鐘Tabata暴汗燃脂,無器械跟練版
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屈腿收腹法。主要鍛煉部位:下腹肌。上身保持不動(dòng),手放在身體兩邊,屈腿收腹,當(dāng)腿向下時(shí)腿伸直,但腳不要著地,用腹部控制,每組15個(gè),共3組,中間休息30-40秒鐘。家務(wù)收腹法。雙手放在頸后,雙腿彎...
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75歲老公把家當(dāng)健身房鍛煉腹肌
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