女人啊

不管在什么年紀(jì)都會害怕顯老

于是，所有的女人

都加入了一場與歲月作戰(zhàn)的隊伍

而日常護(hù)膚成為這場歲月之戰(zhàn)的首要戰(zhàn)略

可是

為什么還是有很多人很難在這場戰(zhàn)役中占上風(fēng)呢？

因為，大部分人根本不了解皮膚

只是做了表象的護(hù)理工作

甚至還有可能在不知不覺中做了很多傷害皮膚的事

今天大醫(yī)生要帶大家來真正認(rèn)識我們的皮膚

教你學(xué)會正確管理皮膚，至少年輕10歲

皮膚的三大主要功能：屏障功能、感覺功能和代謝功能

皮膚最重要的功能，是人體最直接的自我保護(hù)功能，一方面防止體內(nèi)水份、電解質(zhì)、其他物質(zhì)丟失，另一方面阻止外界有害物質(zhì)的侵入。

作為人體和外界最大的交流工具之一，你的冷，熱，疼，癢等都是通過它來傳遞的，它也會對應(yīng)不用的刺激做出反應(yīng)。

我們吃進(jìn)去的一些事物，比如你糖、脂肪、蛋白質(zhì)的代謝有一部分是在皮膚當(dāng)中進(jìn)行的。如果你晚上吃了火鍋，第二天早上起來，可能就會覺得臉油油的。

了解皮膚的功能你才知道，你的健康狀況、飲食情況、精神狀態(tài)通通會被它暴露出來，所以我們要修飾它，而且要正確的修飾它。

到底什么是好皮膚？”吹彈可破”、“膚如凝脂”，這些過于美麗的詞匯還是太過片面。

1. 亮：皮膚自然有光澤，有血色，氣色好。

2. 勻：膚色均勻，沒有太多的明顯的色斑。

3. 緊：皮膚緊實，有彈性，沒有太多和自己年齡不相符的皺紋和松弛。

4.皮實：皮膚有很好的耐受力，不嬌氣，不容易出現(xiàn)敏感甚至過敏。

很多問題不是光靠貴的護(hù)膚品涂涂抹抹就能解決的

想要有好皮膚，這3件事情一定要做，還有1件千萬不能做。

保持良好的作息習(xí)慣和精神狀態(tài)，可以保證咱們體內(nèi)的激素水平的穩(wěn)定。

所以，保持好心情，不熬夜，規(guī)律作息，是你養(yǎng)護(hù)皮膚的第一個重要手段。

運動可以幫助我們增強體質(zhì)。結(jié)實的肌肉，勻稱的皮下脂肪，是皮膚的重要支撐。

運動還可以促進(jìn)血液循環(huán)，同時也能及時清理代謝廢物。一直保持運動習(xí)慣的人，通?？雌饋須馍珪浅５暮?，皮膚也更年輕。

建議可以把花在護(hù)膚品的錢和時間，勻出來一些，花在運動上。

健康均衡飲食，首先要控制高油、高糖、辛辣食物的攝入。這些食物，會刺激皮脂過度分泌，同時還會改變皮脂的組成，是痘痘發(fā)生和加劇的重要因素。

絕對不要隨意去破壞皮膚的角質(zhì)層！?。?/span>

角質(zhì)層的厚度只有 10 至 40 微米不等，跟保鮮膜差不多，這么薄的角質(zhì)層，是經(jīng)不起折騰的。很多人認(rèn)為它是“死皮”，其實角質(zhì)層是一個也別重要的結(jié)構(gòu)，美國著名的皮膚科專家Elias把它比喻成“磚頭-泥漿結(jié)構(gòu)”，意思是角質(zhì)層就像一堵墻，它不光能把磚砌好，還在每一層磚中間抹上了泥漿，又結(jié)實又牢固，避免皮膚內(nèi)的水份流失。

這么薄的角質(zhì)層，你應(yīng)該注意兩點：

能保證每天早晚洗臉，正常護(hù)膚，角質(zhì)層基本都是比較正常的，老了會自然脫落，不會產(chǎn)生所謂的老廢角質(zhì)堆積的問題。

過于頻繁、用力地去角質(zhì)比如用磨砂膏、撕拉式面膜，用卸妝棉反復(fù)擦等都會對我們的角質(zhì)層造成很大的損傷。

這個泥漿就是角質(zhì)層之間的脂質(zhì)分子和天然保濕因子。不要長時間泡熱水澡，洗臉也別洗太長時間。

皮膚缺水，相應(yīng)的蛋白酶活性會變得非常的低。

蛋白酶是負(fù)責(zé)給老化的角質(zhì)細(xì)胞松綁的。它不工作了，那些老化的角質(zhì)就不能順利脫離開你的皮膚表面。

這些'死皮'一旦堆積，就讓你的皮膚看起來特別粗糙。一粗糙，自然光澤也會變差，而且干燥的角質(zhì)變得又脆又硬，就會形成干紋。粗糙、細(xì)紋、沒光澤，看起來，人自然就顯老了。

1、太陽太大的時候，盡量不要硬曬，哪怕抹了防曬霜，也是會有幾率曬傷的。

2、 物理遮擋，其實防曬效果非常好。長袖襯衫、遮陽傘，比防曬霜更有用。

3、學(xué)會看防曬指數(shù)，包裝上一般是兩個值：SPF和PA值。

4、長時間在戶外，盡量選擇防曬值高的產(chǎn)品，暴露在外的皮膚都要涂。中間每隔一段時間還需要補涂一下。

5、日常通勤，紫外線量不是特別大，中等防曬力的產(chǎn)品就夠了，沒有必要一定追求高倍防曬。

6、最新研究發(fā)現(xiàn)，空氣污染物會大幅加強紫外線對于皮膚的氧化壓力，霧霾天要格外注意防曬。