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家喻戶曉的著名國畫大師齊白石(1863年-1957年)，作畫一生，年近百歲之時，仍精力充沛，揮毫不止。但是大家對他的了解應該多局限于他的畫工，而他的養(yǎng)生秘訣，卻很少有人知道。今天就帶大家走進齊白石老先生的養(yǎng)生之道，看看是否有值得我們學習和借鑒的地方。 白石老人恪守一生的“七戒”
白石老人認為飲酒有害健康，除有時飲少量葡萄酒外，平時從不飲酒。高齡時幾乎每天都要收到酒宴請柬。席間，當同座人舉杯勸飲時，他每每都是以“謝謝，不會喝酒”的話婉言謝絕了。
白石老人不吸煙，家中亦不備煙。友人光臨，乃奉茶相待，友人知道原委后也能諒解并自覺克制煙癮而不吸煙。
白石老人很注重生活自理，能自己做的決不求助他人。平時，縫補衣服、洗刷碗筷、打掃庭院等，衣食住行都靠自己的手勤、腿勤，勤快自理。
白石老人無論遇到什么值得高興的事，都鎮(zhèn)靜若常，“不以物喜”。他的畫經常獲大獎或被選入國際畫展，他隱樂于心，平靜坦然對待，毫無狂喜之態(tài)。
人的一生中，不如意事十有八九。但白石老人泰然處世，始終保持平靜樂觀的人生態(tài)度，既不大喜過望，也不大悲大泣。除了日軍侵占北京后，曾一度傷心過以外，他從不因個人得失哀嘆氣惱，真正做到了“不以己悲”。
白石老人總愛說這樣一句話：“一日不學，苦混一天！”因此，他每日繪畫不止，不讓時光虛度。他逝世前一年仍作畫600余幅。自覺欣慰意得，樂在其中。
白石老人十分注意用腦衛(wèi)生，必須動腦構思畫境時，他聚精會神邊畫邊思。除此，他毫不空思，尤其是夜晚，不動腦、不費神。他認為空思空想無益健康，還會陷入雜亂無章的憶舊中，不能自制。
“七戒”之余，齊白石還采用靜坐來養(yǎng)生。當其感到疲勞之后，就時常用坐的姿勢，將身體放松，讓大腦在清醒的狀態(tài)下求得安靜，使大腦得到充分的休息，達到全身舒適、神清氣爽、保健長生的目的。 |
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