慢性支氣管炎病人一到冬天則會(huì)咳嗽、咳痰、氣短，嚴(yán)重的時(shí)候還會(huì)影響生活與工作。藥物對(duì)改善病人的肺功能極為有限，適當(dāng)?shù)剡\(yùn)動(dòng)鍛煉才是聰明的做法。

呼吸操

分四個(gè)步驟。

（1）雙手握拳，做肘關(guān)節(jié)屈伸運(yùn)動(dòng)4至8次，每回相應(yīng)地配合以平靜深呼吸。

（2）雙腿交替做膝關(guān)節(jié)屈伸運(yùn)動(dòng)4至8回。

（3）縮唇呼吸，口唇呈吹口哨狀用力呼氣4至8回。

（4）腹部呼吸，雙腿屈膝，一手放在胸部，一手放在腹部，腹部隨吸氣、呼氣做連續(xù)的隆起、收縮運(yùn)動(dòng)，做4至8回。

做呼吸操分三種姿勢(shì)：仰臥、坐立與站立，病人在操練時(shí)因循序漸進(jìn)地進(jìn)行，從臥式開(kāi)始，之后是坐立，接下來(lái)是站立。每日可做2至三回，每回5至10分鐘，注意舒緩的節(jié)奏，不宜太急，造成呼吸不暢。

步行

步行是一項(xiàng)全身運(yùn)動(dòng)，雙腿邁動(dòng)能增進(jìn)腹部肌肉有節(jié)律地收縮，雙臂的擺動(dòng)能增加肺通氣量，改善肺功能。鍛煉的方法為：每天步行500至1500米，以適合自己身體情況的速度行走，行走時(shí)可間歇用中速或者快速。行走時(shí)配合呼吸鍛煉，一般把握四步一吸氣、六步一呼氣。

要注意的是，步行的強(qiáng)度要依據(jù)個(gè)人體質(zhì)、病患的程度而定。

醫(yī)學(xué)家們發(fā)現(xiàn)吹笛或者簫對(duì)改善人體呼吸機(jī)能大有好處，因吹奏時(shí)，橫膈肌運(yùn)動(dòng)范圍增大，肺泡開(kāi)放數(shù)目也相應(yīng)增加，起到了鍛煉肺部的功效。

夏天游泳

游泳可以改善肺的通氣功能，提高呼吸效率。但是，對(duì)于支氣管炎病人來(lái)講，最好在溫暖的水域游。

慢性支氣管炎病人宜到空氣新鮮的地方散步、練太極拳、練氣功等，循序漸進(jìn)，貴在堅(jiān)持，有利于保持機(jī)體的新陳代謝和血液循環(huán)，抗病能力也會(huì)隨之得以加強(qiáng)。