春天是最適合養(yǎng)肝的季節(jié)，春天養(yǎng)肝等于養(yǎng)命。足以說明，肝臟對我們?nèi)梭w的重要性有多大。肝臟不僅體積大，而且功能也很多，肝臟好了機體的運轉(zhuǎn)也更順暢。但日常生活中卻有不少人做著傷肝的事情卻不自知。

今天主要給大家介紹一個自測肝臟是否健康的方法，以及介紹一些能夠養(yǎng)肝的行為和食物。

先來看看，肝臟如何自測是否健康。

再來看看，養(yǎng)肝應(yīng)該做些什么？吃些什么？關(guān)于養(yǎng)肝的小知識，都羅列出來，每天只要花兩三分鐘的時候就能輕松養(yǎng)肝，跟著中醫(yī)動手、動嘴，肝就好了！

把眼睛閉起來

眼睛和肝臟是相連的，肝主藏血，肝主目，因此養(yǎng)目可以養(yǎng)肝。每天堅持1~2個小時用眼之后，拿出2分鐘讓眼睛休息一下。

讓眼球轉(zhuǎn)起來

眼睛注視遠處的物體，把眼睛按照上下左右的方向轉(zhuǎn)動起來，每個方向保持10圈，能夠減少眼睛的疲勞。

把腳尖掂起來

每天在飯后，或者看電視/閑著的時候，把腳尖掂起來，讓腳部緊繃，達到養(yǎng)生的作用。

把脖子轉(zhuǎn)起來

長時間工作，長時間坐著，記得每隔一段時間就轉(zhuǎn)動一個脖子，讓眼睛、脖子、大腦等等都得到休息。

按壓護肝穴位

護肝的穴位位于胸口之間的膻中穴，每天用手從上往下按壓30次，能夠舒暢肝氣。小腿上足三里穴，也是護肝穴。

養(yǎng)肝應(yīng)該怎么吃？養(yǎng)肝護肝的食物，你應(yīng)該知道的食物有下面這些——

枸杞粥

按照平時的習(xí)慣煮粥，煮好之后再放入枸杞一起燜10分鐘，讓枸杞的營養(yǎng)充分釋放出來。

作用：枸杞具有清肝明目的作用，可以保護肝臟細胞、緩解 眼睛疲勞。

養(yǎng)肝茶

養(yǎng)肝，還可以喝就決明子菊苣茶。決明子菊苣茶，含有決明子、菊苣、枸杞、蒲公英、白茅根等幾種成分，相比枸杞粥多了幾種成分，功效當然更加好。以下的幾種成分的主要作用——

決明子：具有清肝火、明目的作用，能夠保護肝臟避免其受損；

菊苣：含有清除肝臟脂肪、修復(fù)受損肝臟細胞的菊苣酸和其他有效活性成分；

枸杞：具有清肝明目的作用，可以保護肝臟細胞、緩解 眼睛疲勞；

蒲公英：具有降火、消炎、促進肝細胞活動的作用；

白茅根：具有解毒作用，能夠幫助清除肝臟毒素、加速酒精分解等作用。

肝臟的不好的人，通常都是由于加班熬夜、抽煙喝酒、大魚大肉、愛吃味道重的食物等引起的，這類人就很適合喝決明子菊苣茶。

俗話說：“肝不好，人未老先倒”。你，開始養(yǎng)肝了嗎？