《難經(jīng)》中說：氣者，人之根本也，根絕則莖葉枯矣。是說如果將人比做一棵樹，氣就是樹根，而身體是樹干和樹葉。根深才能葉茂，氣長才會命久。老百姓把人死叫“斷氣”，指的就是人活一口氣，人死則氣散。

陽氣來源，一為先天性的，二為后天性，主要從食物中吸收的水谷精氣轉(zhuǎn)化來的。保陽氣，益陰精。保養(yǎng)陽氣和補益陰精，這是中醫(yī)養(yǎng)生的一條重要原則。陽氣是人體物質(zhì)代謝和生理功能的原動力，人的正常生存需要陽氣支持，“得陽者生，失陽者亡”?！叭说剿氖枤獠蛔?。損與日至?！币馑际请S著年齡的增長，人的陽氣會逐漸虧耗。

現(xiàn)代人常常會出現(xiàn)渾身無力，精神疲乏，失眠健忘，脾氣暴躁等亞健康癥狀，有的女性不到四十便提前進入更年期，這些疾病都是由于陽氣消耗過度所致。人的正常機體運轉(zhuǎn)、工作、運動、性生活、情緒波動、適應(yīng)氣溫變化、修復(fù)創(chuàng)傷等各項活動都是需要消耗陽氣的。

陽氣為什么會不足

遺傳 如果孩子的父母陽氣不足，尤其是母親的體質(zhì)如此，則會將體質(zhì)遺傳給孩子，導(dǎo)致陽虛體質(zhì)，這種遺傳而來的，往往比較難調(diào)理，需要長期調(diào)養(yǎng)，保護自己。我見過很多孩子身體不健康，然后一看他們的母親，就明白為何孩子不健康了，母親是滿臉蠟黃，瘦弱不堪，這是自己沒有調(diào)理好身體，將體質(zhì)給了孩子。

調(diào)理不當(dāng) 天天吃冰冷的食物，導(dǎo)致脾陽不足，最終牽連腎陽不足。過度使用寒涼之藥，比如西藥里面的抗生素，比如中藥里面的清熱解毒的苦寒之藥等等。還有是自己平時保養(yǎng)不當(dāng)。比如，大冬天下雪，穿一條超短裙，絲襪，結(jié)果陽氣受傷，導(dǎo)致陽虛。還有就是消耗過度，比如，夜夜笙歌，夜生活豐富，縱欲過度，這樣的人，開始多是陰虛，然后陰虛累及陽虛，最終會導(dǎo)致腎陽不足。

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自然衰老 隨著人體的自然衰老，人們會出現(xiàn)正氣不足的情況，其中有些老人，就會出現(xiàn)陽氣不足的表現(xiàn)。

大家可以通過觀察腹部的兩條線來簡單的辯證自己是否陽氣不足：

1. 腎虛紋，后腰顏色發(fā)深，中間有橫向的白色紋路

2. 腹橫紋，即阻力線，是身體陽氣不足引起的中焦瘀堵，導(dǎo)致肚子又大又硬

陽氣不足如何調(diào)理

改變生活方式 注意飲食，不能隨意吃寒涼之品，衣服要隨時增減，不要受寒，節(jié)欲清心，不再耗傷腎精腎陽。

辨證滋補 平?？梢杂幸獾胤靡稽c滋補之品，比如鹿茸酒等養(yǎng)生酒，這樣的養(yǎng)生之品是可以用的，酒本身就有溫陽的作用，加上一些滋補腎陽的中藥，效果不錯。

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?用艾灸灸督脈。督脈就是人體后背的正中線上，從頸椎到尾骨這段距離，貫穿著人體一身的陽氣。加上灸法的溫?zé)嶙饔?，能很好補益陽氣。

多用熱水燙腳，腳上有很多穴位，特別是腳心上的涌泉穴，熱水對這個穴位的刺激能很好地調(diào)整人體的陽氣。很多人都有這種感覺，燙腳能很快消除疲勞，身體也很容易暖和起來。在寒冷的冬天，燙一下腳，身體就會感覺暖暖的。

用一根木棒，每天早晨起床后，拍打自己的督脈以及全身各處，感覺到全身溫暖發(fā)熱，舒服就可以了。這個方法也能很好溫補陽氣。刁主任也推薦了一個食療方，陽虛的人可以經(jīng)常食用“當(dāng)歸生姜羊肉湯”。每次可以選用當(dāng)歸20克、生姜30克、羊肉500克放在鍋里用小火燉。這個食療方能很好地補益陽氣，祛寒止痛，特別適合冬日或陽虛的人食用。