腎臟可以說是我們身體中重要的器官之一，它不僅僅負(fù)責(zé)新陳代謝，同時也負(fù)責(zé)重要的排泄和尿液產(chǎn)生的場所；它對于我們身體健康的重要性不言而喻。現(xiàn)在人們生活水平是越來越高，但是相反的卻是人們的生活方式卻越來越糟糕，長期不正確的生活習(xí)慣，往往會在無形中導(dǎo)致腎臟出現(xiàn)損傷。腎內(nèi)科醫(yī)生表示：如果生活中，你的身體有以下這些表現(xiàn)，那么則說明你的腎臟功能不好，很可能是出問題了，別粗心大意，還請去醫(yī)院就診和治療；避免病情惡化，影響正常的生活。

■腎內(nèi)科醫(yī)生：身體有這些表現(xiàn)，說明你的腎臟功能不好！

●身體疲憊乏力：

生活中，如果你的腎臟器官不是很好，那么身體內(nèi)的代謝廢物就沒有辦法很好的通過尿液被我們排出體外。這種情況如果長時間存在，那么就會導(dǎo)致病患長期存在精神狀態(tài)下降的情況。生活中，哪怕是沒有任何的體力勞動和腦力勞動，就會感覺到莫名其妙的渾身疲憊和乏力。

●牙齒變成黑色：

生活中，如果你的腎臟功能比較差，那么你的牙齒可能跟正常人比較會看起來比較黑；并且身體的骨骼發(fā)育情況也比較弱。之所以會出現(xiàn)這種情況，中醫(yī)上認(rèn)為，我們身體的骨骼以及牙齒都?xì)w腎臟所管，一旦你身體內(nèi)的腎臟出現(xiàn)了某些異常問題，那么就會很容易導(dǎo)致身體骨骼變的過于虛弱，甚至是牙齒看起來發(fā)黑的表現(xiàn)。

●眼瞼或面部水腫：

生活中，如果你的眼瞼以及面部出現(xiàn)水腫的問題，那么你就需要警惕腎臟不好的問題了。一般來說，如果你的腎臟功能不好，那么當(dāng)你每天早上起床之后，你會發(fā)現(xiàn)自己的眼瞼或者是面部會出現(xiàn)明顯浮腫的情況；一般這種情況會在上午或者是中午階段慢慢消除。另外，如果你的腎臟損傷過于嚴(yán)重，那么還經(jīng)常會在身體的下肢、身體的腰骶部出等其他一些身體的低垂部位出現(xiàn)水腫的表現(xiàn)。

●日常排尿量出現(xiàn)異常：

相信大家都知道，我們?nèi)粘Ｋ姷降哪蛞?，都是從腎臟出來的。所以日常通過觀察我們的尿液情況，就能夠大致判斷出我們腎臟的健康情況。身體內(nèi)血液在通過腎小球時，被進(jìn)行過濾，隨后形成原尿，最后再進(jìn)行重吸收，就行成了我們的尿液。一旦你身體內(nèi)的腎臟功能出現(xiàn)損傷問題，那么就會影響到日常排尿量的減少或是增加，甚至有的時候尿液還可能會變的渾濁或者是顏色方面的變化等等。

一般來說，我們一個正常的成年人，每天的排尿量應(yīng)該是在1千毫升到2千毫升左右，我們?nèi)绻嬎闫骄档脑?，大約最合理的一天排尿量應(yīng)該是在1千5百毫升。除了注意日常排尿量之外，大家還需要多多關(guān)注自己的排尿頻率問題。

如果你生活中出現(xiàn)了上面的身體表現(xiàn)，也不用過于恐慌，請第一時間去醫(yī)院進(jìn)行就診和治療；另外在日常飲食方面，我們可以通過多吃下面這些食物來進(jìn)行腎臟的調(diào)理：

●多吃山藥—益腎健脾：

山藥不僅美味，而且對我們的身體健康也有著極大的好處。它本身就性平味甘，對于生活中腎臟虛弱的朋友來說是最合適食用的食物之一，它可以起到益腎健脾的功效，腎臟虛弱的朋友不妨在日常飲食中多吃一點。

●多吃海參—保護(hù)腎臟：

生活中，我們常見的海參，能夠促進(jìn)我們身體的新陳代謝，并且還能夠起到抗衰老的工作，促進(jìn)體內(nèi)的造血功能。對于我們身體內(nèi)的腎臟具有著很好的保護(hù)作用。

●多吃枸杞—益精明目：

生活中，我們干吃枸杞、飲用枸杞茶等等，枸杞不僅僅是美味的一種食物，同時也是價值較高的重要。它可以起到益精明目的功效，對于生活中本身就存在有腎功能下降的朋友來說十分有益。

●多吃動物腎臟—補(bǔ)腎益精：

從中醫(yī)的角度上來說，有一句話叫做“以臟養(yǎng)臟”。就是說，通過在日常飲食中攝入動物的腎臟，可以起到補(bǔ)腎益精的功效，能夠給予我們身體補(bǔ)充一定的蛋白質(zhì)物質(zhì)，微量元素等等，不僅對腎臟有益，同時還能夠起到強(qiáng)身健體的功效和作用。