2018年的世界睡眠日（3月21號）的主題是“規(guī)律作息，健康睡眠”。我有奇方館特邀專家王明德（陜西耀縣孫思邈藥王山失眠古方傳人）表示，人們應該遵循生物節(jié)律，聽從生物鐘的指令，養(yǎng)成良好的作息規(guī)律，通過健康的睡眠來緩解壓力、提高免疫力。

陜西耀縣孫思邈藥王山

人生有1/3的時間在睡眠中度過。長期缺乏睡眠會對身心造成深遠影響，如注意力不集中、記憶力下降，決策能力下降等，進而導致各種意外事故等。睡眠時間過長，同樣對健康不利，會出現“越睡越困”的現象，也會降低機體免疫力。

調查數據顯示，失眠人群占比有明顯地域分布特點，大城市（北上廣深）比例高、農村地區(qū)失眠者比例低，醫(yī)生和IT業(yè)人群，以及需要輪班、倒班的人，往往失眠比例較高。女性失眠比例比男性高。

各行業(yè)失眠癥的發(fā)病率

根據國際睡眠疾病分類，導致的睡眠障礙疾病達89種。最主要的因素為心理問題，完美主義、精神緊張、多愁善感等性格的人群容易睡眠障礙，以失眠癥為最常見。

陜西耀縣孫思邈藥王山的古傳遺方：龍棗膠囊的組方，至今已有700多年的歷史，是孫思邈的千金名方，配方里面有12味名貴藥材，通過現代醫(yī)學的研究和實踐，被國家藥監(jiān)局批準為國藥準字號和OTC藥品的雙重認證，一邊治失眠、一邊調身體，對失眠癥引起的心煩、頭暈、乏力、心慌效果特別明顯。

我有奇方館，致力于民族醫(yī)藥的發(fā)掘與普及

我有奇方館首席專家趙景峰表示，龍棗膠囊與其他治失眠癥藥品的區(qū)別在于，它是純中草藥，主要從調理五臟的補藥，尤其里面的龍骨和牡蠣的用量最多。這兩味藥材是遠古動物的化石，專門針對入睡困難、早醒、夢多，焦慮抑郁來進行治療，一般3-5天就有很明顯的改善。