高血壓是現(xiàn)代較為普遍的慢性病之一，高血壓引發(fā)的心腦血管疾病的死亡率已排到一切疾病死亡率的第一位。嚴(yán)重危害人們的健康和生命，因此，如何有效的控制血壓，是當(dāng)今人最為關(guān)心的話題。

高血壓的確是非常頑固的一種疾病，目前基本沒(méi)有特效藥能夠根治，但高血壓是可控的，除了正常服藥，飲食方面我們一定要知道一些知識(shí)，對(duì)于防控高血壓是有一定好處的。

它是高血壓的天敵！經(jīng)常吃一點(diǎn)，告別“降壓藥”，和高血壓說(shuō)拜拜

蓮子心是大家都非常熟悉的一種食材，人們知道它有降火清熱的功效，其實(shí)，蓮子心除了清火還能擴(kuò)張血管，達(dá)到降低血壓的目的。蓮子心茶味道微苦，飲用時(shí)可加入蜂蜜。

檸檬含有大量天然的維生素，被稱為做降壓果，它里邊的維生素C能夠協(xié)助血管擴(kuò)張，對(duì)于降壓有著特別好的作用，每天喝幾杯檸檬水，對(duì)調(diào)節(jié)身體酸堿平衡，軟化血管都非常有好處。

無(wú)花果干是生活中常見(jiàn)的干果，它所含有的特殊物質(zhì)，能清除血液膽固醇，對(duì)預(yù)防冠心病和高血脂有明顯的作用，你可以從血液中去除膽固醇，避免增加血脂，降低血壓。沒(méi)事吃上一把吧！

高血壓患者可以在平時(shí)喝的白開(kāi)水中加上羅布麻茶，羅布麻茶具有擴(kuò)張血管的作用，能有效降低血壓。每天喝上幾杯羅布麻茶對(duì)高血壓患者的血壓進(jìn)行降低的作用，還能降低膽固醇和血脂。