對于晚上幾點(diǎn)中睡覺，不同的人有不同的看法。但是現(xiàn)代人普遍都存在熬夜的習(xí)慣。

　　熬夜做什么?

　　興元認(rèn)為大部分人還是玩智能手機(jī)的比較多一些吧。

　　科技發(fā)展了，信息也變的發(fā)達(dá)了，眼前誘惑的信息使我們看完一條又一條，1個(gè)小時(shí)隨隨便便就過去了。

　　而對于每天晚上幾點(diǎn)鐘睡覺，每個(gè)人都有自己的一個(gè)看法。

　　有的人認(rèn)為在11點(diǎn)睡覺比較好，也有的人認(rèn)為只要在12點(diǎn)之前睡覺就可以了。

　　基本上大家晚上睡覺的點(diǎn)都在這個(gè)時(shí)候。

　　從醫(yī)學(xué)角度來看，也有各自的不同看法，今天興元就介紹一下從中醫(yī)角度和西醫(yī)角度對于幾點(diǎn)鐘睡覺做一個(gè)概述。

　　一、從中醫(yī)角度看待晚幾點(diǎn)睡

　　我們國家的中醫(yī)文化已經(jīng)有近5000年的歷史，所以中醫(yī)已經(jīng)是非常發(fā)達(dá)的了，而中醫(yī)以自然為切入點(diǎn)來發(fā)展自己的理論學(xué)說。

　　從中醫(yī)角度來看待世間，必須要說一下24小時(shí)經(jīng)絡(luò)運(yùn)行的規(guī)律了，用這個(gè)理論來解釋一下，就知道幾點(diǎn)睡覺最好了

　　基本上在晚上23點(diǎn)～1點(diǎn)這段時(shí)間是膽經(jīng)運(yùn)行的時(shí)間，如果這個(gè)時(shí)間我們就處于優(yōu)質(zhì)的睡眠的話有利于骨髓造血功能旺盛。    

　　你可能知道，人少了血液就面臨生命危險(xiǎn)了。

　　光從這一點(diǎn)來說，假如你23點(diǎn)還不睡覺的話，就會(huì)直接影響到你身體的各個(gè)臟器的功能，所以為來你的健康，有條件的情況下在23點(diǎn)之前睡覺，如果確實(shí)有點(diǎn)在23點(diǎn)30分一定要睡覺了，切記

　　有了良好的身體，才能去完成你的夢想。

　　二、從西醫(yī)角度看待晚幾點(diǎn)睡

　　西醫(yī)看待熬夜這件事的定義是這樣的。

　　把合理的睡眠定義為生物規(guī)律，比如說你平時(shí)都是23點(diǎn)30睡覺的，今天有事情搞到了1點(diǎn)鐘，那么這就是熬夜了。

　　簡單的說就是你每天12點(diǎn)睡覺，每天如此，就不算是熬夜，你的生物鐘就在這個(gè)點(diǎn)，而有一天打破了這個(gè)生物鐘，就算是熬夜了。   

　　興元對待這件事情是這么看的。

　　雖然有一個(gè)合理的生物鐘很重要，但是長期的晚上必然會(huì)引起身體一系列問題，比如晚上晚睡后，早上刷牙容易出牙血，大腦不宜清醒等情況發(fā)生。

　　一般文章寫到這里就差不多了，但是興元不僅告訴你原理，還告訴你方法。

　　今天分享一個(gè)如何克服熬夜的小技巧給你

　　三、如何克服熬夜

　　這里，分享一個(gè)早睡的小技巧，定個(gè)每天晚上早睡的目標(biāo)，成功早睡一次，獎(jiǎng)勵(lì)100，如果晚睡一次扣50，一個(gè)月一總結(jié)，最后贏的的獎(jiǎng)勵(lì)都?xì)w你自由支配使用，可以買自己平時(shí)想要而又舍不得買的東西。 

　　還有如果手頭確實(shí)工作很多，也請你23點(diǎn)左右左右了，早上早點(diǎn)起來把沒有做完的工作做好就可以了。

　　興元借用老子的一句話“一生二，二生三，三生萬物”，健康就代表這個(gè)一，沒有這個(gè)一，你后面就不會(huì)有二，有三。

　　當(dāng)你明白這個(gè)道理之后，你就能以最正確的角度看待熬夜這件事情了。

　　興元的寫作目標(biāo)：讓你越來越健康!