很多人喜歡一大早起來洗澡，或者是每天晚上洗完熱水澡后再睡覺。如果你是這樣做的，就得重新審視一下你的淋浴習慣了，因為這種沐浴習慣不利于皮膚健康。

每個人的皮膚狀況和生活方式都是不一樣的，所以考慮到個人的情況，每個人洗澡的頻率也會有所差距，沒有一個確切的洗澡頻率是適合每一個人的。皮膚科專家的建議也有所不同，一般在每兩天一次到每周一次這個范圍內(nèi)變化。

很多人認為洗澡有助于防止細菌的侵害，事實卻正好相反。人的皮膚表面覆蓋著一層薄薄的皮脂，它是保護皮膚的天然屏障，能使皮膚保持濕潤。皮脂呈微酸性，經(jīng)常水洗，特別是用堿性肥皂洗澡，會改變皮膚的PH值，使皮膚干燥發(fā)癢，并且很容易受到細菌和皮膚的侵襲。

雖然人體有很多的細菌，但它們絕大多數(shù)是有益的，至少可以說是無害的，所以也不需要經(jīng)常洗澡來清除細菌?？梢哉f，在大多數(shù)情況下，每天淋浴是完全沒有必要的。當然，情況也有例外，如果你每天都鍛煉，或者生活在一個特別炎熱或潮濕的地方，不洗澡會讓人感覺渾身是汗，或者身體有異味，也可以每天淋浴以沖洗掉汗水和污垢。

每天洗手的次數(shù)可以多一點，雖然不必每天洗澡，但是應該每天用肥皂洗幾次手。因為手上的細菌和病毒會轉(zhuǎn)移到眼睛、嘴巴和鼻子上，這可能會導致某些疾病。尤其是在感冒和流感季節(jié)，多洗幾次手能讓人保持健康。同樣，臉也應該和手一樣，接受“特殊的待遇”，在晚上睡覺前用溫和的洗面奶卸妝、洗臉，清洗掉多余的污垢和油脂對保持皮膚的健康是很重要的。

有一些洗澡的小技巧可以讓你的皮膚保持健康和水分：

1.溫水沐浴

尤其是在冬天，很多人喜歡用很燙的水淋浴，熱水很容易剝?nèi)テつw的天然油脂。并不是說要使用涼水，但如果感覺水溫太高，甚至整個淋浴室都充滿了蒸汽，為了保護你的皮膚最好把水溫調(diào)低一點。

2.縮短洗澡的時間

站在淋蓬頭下可能讓你感覺很放松，但是要適可而止，待在那里的時間越長，就會有越多的天然油脂被沖走。手或毛巾可以很好地洗去汗水和污垢，所以不必太用力地“虐待”它們。

3.選用具有保濕功效的沐浴液

如果用完潔面乳或身體皂后，感覺皮膚很緊、干燥或發(fā)癢，那就是時候換一款更保濕的產(chǎn)品了。最好只在手、臉、腋窩、腹股溝和臀部等最臟的地方使用肥皂，身體的其它部分只需要用水就足夠能清洗干凈。

4.保持肌膚水潤

沐浴后在全身涂抹保濕霜是一個不錯的選擇，能夠幫助保持肌膚的滋潤和柔軟。敏感肌膚最好使用不含香料的產(chǎn)品。

5.經(jīng)常清洗毛巾

潮濕的毛巾和沐浴球是霉菌滋生的溫床，沐浴球最好每隔一到兩個月更換一次，每次使用后都清洗干凈，然后放在淋浴室外干燥的地方晾干，這樣每次沐浴都能使用干凈的清潔布。