經(jīng)常喝酒的人，肯定會被身邊的人嘮叨過這句話：喝酒傷肝。喝酒不管你喝多少、在什么時間喝，對肝臟的危害都存在。喝一點點沒事這種說法，是不正確的。今天給大家說說，為什么喝酒對肝臟的影響這么大？另外再說說，戒不了酒，應(yīng)該怎么樣保護肝臟。

為什么喝酒對肝臟的影響這么大

酒精中的乙醇在進入人體之后，經(jīng)過一系列的活動在短時間內(nèi)會轉(zhuǎn)變成乙醛。肝臟要排出乙醛需要花費很大的“精力”，喝的酒越多，肝臟負(fù)擔(dān)越重，肝臟受損越嚴(yán)重。長期酗酒的人，酒精肝、肝硬化問題嚴(yán)重。

喝少一點酒，肝臟就不會受損了嗎？

無論喝多少，對肝臟都有影響。每次喝酒所含的酒精超過40克，更加容易引起肝硬化。但沒有超過40克，對肝臟的健康也是有損害的。

40克的酒精，相當(dāng)于100毫升的白酒（大約二兩）。

戒不了酒，應(yīng)該怎么樣保護肝臟？

戒不了酒，應(yīng)該怎么樣保護肝臟？ 一個“前中后”原則，可以幫助大家減少一些喝酒對肝臟的損害。

（1）“前中后”原則之喝酒前

喝酒前建議多吃一些含糖量比較高的食物，還要補充一些主食不要空腹，一來減少酒精對胃的傷害，二來減少酒精對肝的損害，能避免肝硬化。

（2）“前中后”原則之喝酒中

喝酒的時候想要減輕對肝的傷害，要注意以下幾個細(xì)節(jié)：①不能一飲而盡，分幾口喝；②白酒、紅酒、啤酒不能混著喝；③其他的水、飲料也不能加入酒中，會導(dǎo)致酒精更快吸收、更容易醉。

（3）“前中后”原則之喝酒后

酒后，包含了每次喝酒之后和日常的時間。戒不了酒的人，為了減輕酒精對肝臟的傷肝，酒后和平時可以多喝一些養(yǎng)肝的茶，如《本草經(jīng)疏》組方茶芹決仰甘清茶。

除了芹決（決明子）之外，還有菊苣、枸杞、蒲公英、白茅根等組合配伍成方，效果會更好。這種養(yǎng)肝茶可以自己買來煮，也可以沖泡袋茶。5種食材對肝臟有利主要表現(xiàn)在——

芹決：入肝、大腸經(jīng)，有清熱明目，潤腸通便的作用；

菊苣：其提取物能夠加速肝臟細(xì)胞的修復(fù)，保護肝臟細(xì)胞；

枸杞：滋養(yǎng)肝腎的好食物，不寒不燥，大多數(shù)人都不用忌，還能夠調(diào)和藥性；

蒲公英、白茅根：都具有清熱解毒的作用，能夠促進肝臟解毒排毒，減少酒精對肝臟的傷害。

注：此茶是養(yǎng)肝、促進肝臟細(xì)胞活力的茶，是沒有醒酒功能的。適合喝酒之后減輕酒精對肝臟的傷害，還有適合養(yǎng)肝、增強肝臟功能。