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容成公有什么養(yǎng)生仙術(shù)？？？ 容成公認(rèn)為，善于呼吸吐納和積聚精氣的人，形體就會(huì)顯得精神充沛。早晨呼吸吐納的原則是，呼氣要與天地自然合拍，吸氣要以肺部充滿為度，使新鮮之氣如藏入深淵。白天呼吸吐納的原則是，呼吸必須細(xì)微，這樣可以使耳聰目明。深深地藏著真氣，內(nèi)臟不會(huì)潰腐，因此身體就不會(huì)染上病秧。晚上呼吸吐納的原則是，氣息要深長(zhǎng)徐緩，使兩耳不聽(tīng)聲音，并且用這種方法幫助睡眠。 調(diào)整呼吸的要領(lǐng)是，吐故納新，非常輕松自然、愉悅舒暢地吸收新鮮空氣。通過(guò)這種方法、途徑來(lái)充實(shí)強(qiáng)健形體，這就叫做聚積精氣。調(diào)息規(guī)律，根本在于蓄聚精氣。精氣充滿時(shí)就要外瀉，精氣瀉出后必須補(bǔ)益。精氣的補(bǔ)與瀉，都應(yīng)當(dāng)在夜晚睡臥時(shí)進(jìn)行。加以之以美酒珍饈五味，用來(lái)幫助調(diào)治精氣，就可以使耳目聰明，皮膚光滑，百脈充滿，陰精復(fù)生。長(zhǎng)此以往，就可以使人久久站立，可以長(zhǎng)跑遠(yuǎn)行，所以能夠長(zhǎng)壽。 動(dòng)用呼吸吐納之法是有禁忌的。春天要避開(kāi)濁陽(yáng)之氣，夏天要避開(kāi)暑熱之氣，秋天要避開(kāi)霜霧之氣，冬天要避開(kāi)嚴(yán)寒之氣。必須去掉這四種導(dǎo)致災(zāi)病的邪氣，才能通過(guò)呼吸吐納達(dá)到健康長(zhǎng)壽的目的。 （道山不老編輯整理） |
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