女性生產(chǎn)之后，都需要養(yǎng)好身體，恢復(fù)元?dú)?。在生產(chǎn)之后的飲食上都格外注意。楊梅是很常見的水果，那么，產(chǎn)婦可以吃楊梅嗎?楊梅有什么功效與作用呢?產(chǎn)婦可以吃什么水果呢?下面就跟小編一起來(lái)看看吧。

　　產(chǎn)婦可以吃楊梅嗎

　　楊梅比較酸，與收斂消炎作用。營(yíng)養(yǎng)比較豐富，味道很可口。產(chǎn)婦可以適當(dāng)?shù)氖秤?。但楊梅性溫?zé)?，一些牙痛上火、胃酸多的人不要食用?/p>

　　優(yōu)質(zhì)楊梅果肉的含糖量為12%-13%，含酸量為0.5%-1.1%，可以生津解渴，和胃消食，對(duì)產(chǎn)婦和寶寶來(lái)說(shuō)會(huì)促進(jìn)消化;富含纖維素、礦質(zhì)元素、維生素和一定量的蛋白質(zhì)、脂肪、果膠及8種對(duì)人體有益的氨基酸，其果實(shí)中鈣、磷、鐵含量要高出其他水果10多倍，對(duì)媽媽和寶寶營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充很有利。

　　楊梅的功效與作用

　　抑菌止瀉

　　消炎實(shí)驗(yàn)研究表明，楊梅對(duì)大腸桿菌、痢疾桿菌等細(xì)菌有抑制作用，能治痢疾腹痛，對(duì)下痢不止者亦有良效。楊梅性味酸澀，具有收斂消炎作用，加之其能夠抑菌，故還可治各種泄瀉;而楊梅樹皮含鞣質(zhì)、楊梅樹皮甙等，也是主治痢疾、目翳、牙痛、惡瘡疥癩等病癥的良品。

　　祛暑生津止渴

　　楊梅的新鮮果實(shí)可以生津止渴，還可以預(yù)防中暑，特別適合在夏季食用，并且還可以去痧，解除煩渴。

　　助消化增食欲

　　楊梅含有多種有機(jī)酸，維生素C的含量也十分豐富，鮮果味酸，食之可增加胃中酸度，消化食物，促進(jìn)食欲。

　　減肥美容抗衰老

　　楊梅的果肉中的纖維素可刺激腸管蠕動(dòng)，有利于體內(nèi)有害物質(zhì)的排泄，有排毒養(yǎng)顏的作用;楊梅所含有的花青素及維生素C有很好的抗氧化功能，有提高免疫力、抗自由基、預(yù)防衰老、抑制癌癥的作用;楊梅所含果酸能阻止體內(nèi)的糖向脂肪轉(zhuǎn)化的功能，有助于減肥，是減肥的理想水果。

　　降血壓防中風(fēng)

　　楊梅鮮果中鉀的含量極為豐富，每100克鮮果含鉀量達(dá)100毫克左右?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證明，鉀元素在維持心臟功能、參與新陳代謝以及降低血壓等方面的功效突出，還有助于調(diào)節(jié)情感，穩(wěn)定情緒，減少中風(fēng)的發(fā)病率。因此具有理氣活血，調(diào)節(jié)血脂，降低膽固醇和血壓，預(yù)防中風(fēng)等作用。

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原文標(biāo)題：產(chǎn)婦可以吃楊梅嗎 吃什么水果好
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