隨著當(dāng)代社會(huì)生活節(jié)奏的加快，人們已經(jīng)越來(lái)越難靜下心來(lái)專注一個(gè)領(lǐng)域的學(xué)習(xí)。

不同的時(shí)代對(duì)于學(xué)習(xí)有不同的應(yīng)對(duì)方法，我認(rèn)為在信息化大爆炸的現(xiàn)在，如果想要專注一個(gè)領(lǐng)域的學(xué)習(xí)，我認(rèn)為可以從下幾個(gè)方面入手。

1.花錢。

這里的花錢是指，你可以報(bào)一個(gè)班來(lái)進(jìn)行系統(tǒng)性的學(xué)習(xí)，也可以報(bào)與你想學(xué)的領(lǐng)域相關(guān)的考試。

這樣做的目的有兩個(gè)

第一你可以系統(tǒng)的學(xué)習(xí)某一方面的知識(shí)。

如果是報(bào)班的話，大家可以理解，因?yàn)橛欣蠋煄ьI(lǐng)你學(xué)習(xí)某一方面的知識(shí)，那就必然是采取系統(tǒng)化的講授。

俗話說(shuō)，師傅領(lǐng)進(jìn)門，修行靠個(gè)人，報(bào)班其實(shí)只是為了使我們更容易地入門，是真正的，進(jìn)一步的學(xué)習(xí)，還是要靠自己。

另一方面如果說(shuō)是報(bào)名參加考試的話，那么在組織考試的教育部，或者說(shuō)是國(guó)家教研組一定會(huì)給相關(guān)的大綱以及參考書(shū)目。

基本上這樣找到的大綱以及參考書(shū)目是在某個(gè)領(lǐng)域比較權(quán)威的書(shū)籍，所以如果通過(guò)大綱以及參考書(shū)目來(lái)進(jìn)行學(xué)習(xí)的話，也是一個(gè)比較好的方式。

第二個(gè)原因是通過(guò)經(jīng)濟(jì)方面給自己一個(gè)學(xué)習(xí)的壓力。

其實(shí)現(xiàn)在報(bào)一個(gè)班也都不便宜，動(dòng)輒上千塊錢，而且現(xiàn)在的考試費(fèi)也越來(lái)越貴了，比如說(shuō)這樣一，托福等考試也都是需要1000塊錢以上。

其實(shí)花錢的目的就是為了使你自己有一個(gè)，動(dòng)力，對(duì)自己有一個(gè)強(qiáng)迫性，因?yàn)楫吘够隋X之后，人們都會(huì)覺(jué)得心疼，就會(huì)在有限的時(shí)間里盡快的把花出去的錢的價(jià)值賺出來(lái)。

那么怎么樣賺出來(lái)呢，就是強(qiáng)迫自己去學(xué)習(xí)某一個(gè)領(lǐng)域的知識(shí)。

特別是針對(duì)已經(jīng)報(bào)名了考試的同學(xué)們考試期限本身對(duì)一個(gè)人而言就是一個(gè)deadline。

而且有的同學(xué)會(huì)將自己考試的信息告訴別人，別人再也會(huì)關(guān)注他，那么無(wú)形之中也會(huì)給自己增加一份壓力，自覺(jué)的排除一些不必要的應(yīng)酬，排除一些跟這個(gè)領(lǐng)域無(wú)關(guān)的活動(dòng)。

所以這也是一個(gè)很好的，可以使自己專注一個(gè)領(lǐng)域?qū)W習(xí)的一個(gè)方法。

第二個(gè)方法就是戰(zhàn)勝拖延癥。

其實(shí)每一個(gè)人或多或少的都有拖延癥。大家都有過(guò)這樣的經(jīng)歷。

有一個(gè)笑話就是說(shuō)，每到年初制定計(jì)劃的時(shí)候，小紅給自己定的2018年的計(jì)劃是。

2018年的計(jì)劃就是完成2017年沒(méi)有完成的，2016年制定好的計(jì)劃。

在TED的一個(gè)專門講拖延癥的演講當(dāng)中。演講者，用非常形象的方式，描述了大腦當(dāng)中工作的機(jī)制。

他把一個(gè)人的自控力，比喻為大腦當(dāng)中的舵手。而把一些經(jīng)常雜亂無(wú)關(guān)出現(xiàn)的思想稱之為一只搗亂的猴子。

這只猴子就是影響我們可以專注學(xué)習(xí)的一個(gè)非常重要的壞因素。

為了對(duì)付這只猴子，我們可以制定嚴(yán)密的計(jì)劃。

其實(shí)這個(gè)計(jì)劃并不一定會(huì)百分之百的完成，但是在形為上會(huì)給自己增加一個(gè)束縛力。提醒自己還有任務(wù)要完成。

第三個(gè)方法，碎片化的時(shí)間進(jìn)行系統(tǒng)性學(xué)習(xí)。

這也是新東方創(chuàng)始人俞敏洪的讀書(shū)方式。

他的讀書(shū)方法很簡(jiǎn)單。利用碎片化的時(shí)間系統(tǒng)性地讀一本書(shū)。

她一但決定要讀某一本書(shū)，他就會(huì)利用他所有的碎片化的時(shí)間，比如，那等車的五分鐘上課間隙的五分鐘等等碎片化的時(shí)間，專注得讀某一本書(shū)。

如果想要專注的學(xué)習(xí)，某一個(gè)領(lǐng)域的知識(shí)，那必定不能是僅僅只是一本書(shū)。

但是我們可以學(xué)習(xí)俞敏洪的方法。那就是在某一個(gè)時(shí)間段，當(dāng)中的所有的碎片時(shí)間都用來(lái)學(xué)習(xí)某一個(gè)領(lǐng)域的知識(shí)。

所有的碎片化時(shí)間加起來(lái)積少成多，也將是一個(gè)不少的時(shí)間。

這是我的答案，希望對(duì)你有所幫助。

謝謝邀請(qǐng)！

在充滿干擾的世界中，學(xué)會(huì)專注，治愈你的低效和拖延，活出精彩的自我。

《人民日?qǐng)?bào)》曾說(shuō)，專注，是年輕人最好的修行。

想要靜下來(lái)專注某一領(lǐng)域?qū)W習(xí)，請(qǐng)和我一起來(lái)修行保持專注的5大招式吧！

1 記錄干擾

研究表明，現(xiàn)代社會(huì)中人們平均3分鐘就會(huì)受到一次干擾，而重新進(jìn)入專注狀態(tài)則需要25分鐘。

專注學(xué)習(xí)時(shí)手機(jī)亮了趕緊看看信息，郵件提醒趕緊查收，同事需要幫忙趕緊中斷，

一天的時(shí)間就這樣流失了，讓我們無(wú)法專注當(dāng)下。搞清楚自己的“時(shí)間都去哪兒了”很重要。

你可以記錄下一個(gè)星期內(nèi)自己專注學(xué)習(xí)的時(shí)間分配情況，明白時(shí)間都花在哪里，干擾有哪些？

2 強(qiáng)化目標(biāo)

每天要做的事情太多，嘗試通過(guò)to-do-list（列清單）給自己學(xué)習(xí)的一天定個(gè)目標(biāo)。

通過(guò)列表梳理自己當(dāng)天最重要的任務(wù)和方向，并進(jìn)行排序，重要的事情優(yōu)先。

當(dāng)你每天搞定（getting things done）一項(xiàng)學(xué)習(xí)時(shí)任務(wù)，從to-do-list（列清單）上劃掉，享受成功的喜悅。

記住每天的事項(xiàng)目標(biāo)越小，越具體，可執(zhí)行，我們才越容易完成。

3 樹(shù)立原則

我們控制不了干擾的產(chǎn)生，但是我們可以刻意練習(xí)，減少干擾。

大腦內(nèi)部產(chǎn)生的想法，我們不要煩惱，嘗試發(fā)生時(shí)記錄下來(lái)，然后繼續(xù)專注學(xué)習(xí)；

而對(duì)于專注學(xué)習(xí)時(shí)的外部干擾，樹(shù)立自己的原則，讓別人知道你需要專注的環(huán)境。

可以關(guān)上門，手機(jī)設(shè)為靜音，手機(jī)遠(yuǎn)離工作區(qū)，或者設(shè)立“專注，請(qǐng)勿干擾”的牌子。

4學(xué)會(huì)說(shuō)“不”

專注學(xué)習(xí)時(shí)最難的事情就是拒絕，學(xué)會(huì)說(shuō)“不”是一件有挑戰(zhàn)的事情。

上級(jí)找你解決問(wèn)題，同級(jí)的找你幫忙，上級(jí)給你布置任務(wù)，到底我該如何抉擇？

并不是對(duì)所有的干擾說(shuō)“不”，而是要學(xué)會(huì)評(píng)估干擾的重要級(jí)別，是否在你的優(yōu)先級(jí)別內(nèi)。

想一想可否拒絕，拒絕的后果是什么？可否推遲執(zhí)行，又會(huì)產(chǎn)生什么后果？想清楚這些。

5 時(shí)間留白

大腦的專注并不是長(zhǎng)時(shí)間的存在。每個(gè)人精力有限，我們需要專注與休息相結(jié)合。

給時(shí)間留個(gè)白，讓自己的大腦開(kāi)始放松，放下你的學(xué)習(xí)，手機(jī)，看看窗外的風(fēng)景。

嘗試提升專注力的法寶：番茄工作法。25分鐘后休息5分鐘，當(dāng)然也可以60分鐘后休息10分鐘。

尋找自己的工作節(jié)奏，把專注和休息結(jié)合在一起，高效并不是一個(gè)夢(mèng)。

其實(shí)，想要專注某一領(lǐng)域?qū)W習(xí)，需要不斷刻意練習(xí)，也許需要一萬(wàn)小時(shí)。

唯有專注，才能擺脫低效和拖延，走向新的人生。

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如何才能靜下心來(lái)專注某一領(lǐng)域?qū)W習(xí)？這個(gè)問(wèn)題有兩層意思，一是如何靜下心來(lái)學(xué)習(xí)，二是如何專注于某一領(lǐng)域？我認(rèn)為應(yīng)該從這兩方面展開(kāi)描述：

一、如何靜下心來(lái)學(xué)習(xí)？

1、專注于學(xué)習(xí)本身

強(qiáng)迫自己不要總是玩手機(jī)，每當(dāng)自己想看手機(jī)的時(shí)候，就在心里暗示自己——“要對(duì)自己狠一點(diǎn)”。也不要去看時(shí)間，說(shuō)看一下時(shí)間是否到吃飯點(diǎn)了，那么你就會(huì)總是關(guān)注時(shí)間，而不是關(guān)注學(xué)習(xí)。你應(yīng)該思考怎樣才能學(xué)得更好更快，怎樣最有效果。

2、制定計(jì)劃

給自己定一個(gè)計(jì)劃是必須的，不要說(shuō)總共就那幾件事，自己可以記著。但是其實(shí)你的腦袋是一團(tuán)漿糊，每當(dāng)你思考自己需要學(xué)習(xí)什么的時(shí)候，你會(huì)不自覺(jué)地想到其他事情上去。最好是給自己分配一下具體的章節(jié)，告訴自己是學(xué)習(xí)哪幾點(diǎn)，今天是學(xué)習(xí)還是復(fù)盤(pán)等。

二、如何專注于某一領(lǐng)域？

1、不要想太多

的確是有很多新興行業(yè)火起來(lái)了，好像站在風(fēng)口豬都能飛起來(lái)。但是你適合嗎？天賦很重要，能讓你在同等努力下得到更多的進(jìn)步和成就。

再者，你的時(shí)間和精力允許跨多領(lǐng)域嗎？你只要在一個(gè)領(lǐng)域得到80分就算的上頂尖人物了。

2、堅(jiān)持不懈

很多人應(yīng)該都聽(tīng)過(guò)“一萬(wàn)小時(shí)理論”，當(dāng)你在一個(gè)特定領(lǐng)域，投入7300個(gè)小時(shí)，就能成為專家；投入14600個(gè)小時(shí)就能成為權(quán)威。當(dāng)你堅(jiān)持下去得到一些成就、有回饋，你就會(huì)更加專注于這個(gè)領(lǐng)域。就像打游戲，需要進(jìn)度條，你看得到你自己的血還剩多少，也看得到打了對(duì)方多少血。

學(xué)習(xí)是一件終身的事情，大部分人都在學(xué)習(xí)，牛人更在不斷地學(xué)習(xí)，想到這些，你也許會(huì)靜得下心來(lái)些。

——END——

你覺(jué)得如何才能靜下心專注于某一領(lǐng)域?qū)W習(xí)呢？歡迎在下方留言討論。

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