更年期每個(gè)人都要經(jīng)過，是從中年過渡到老年的階段，也是人體向衰老轉(zhuǎn)變的階段，一般男性在50～60歲左右，女性45～55歲左右。這是一自然衰退的生理過程，不是疾病，如果只有輕度的或短暫的不適，不需特殊治療。

     婦女因?yàn)樵陆?jīng)、白帶、受胎、生育、哺乳等生理特點(diǎn)，與性腺關(guān)系最為密切。部分婦女在絕經(jīng)前后由于卵巢功能衰退而產(chǎn)生一系列植物神系統(tǒng)等癥狀，稱為更年期綜合征或絕經(jīng)期綜合征，中醫(yī)稱為經(jīng)斷前后諸證。常見的癥狀有經(jīng)期紊亂、性欲改變、煩躁易怒、心煩抑郁、緊張不安、煩熱汗多、心悸失眠、倦怠乏力等等。大約有2/3的更年期婦女出現(xiàn)更年期綜合征，其中1/4的婦女癥狀比較嚴(yán)重，影響生活和工作而需要治療。年輕婦女如因手術(shù)摘除卵巢或經(jīng)放射線治療，也可出現(xiàn)類似的癥狀。

     中醫(yī)認(rèn)為人的生長衰老、生命活動(dòng)以及生殖功能都與腎密切有關(guān)。所以腎是元?dú)獾母?，腎氣的盛衰和人體的健康與否至關(guān)重要。婦女在五十歲左右月經(jīng)終止，是腎氣衰退、精血不足、臟腑功能失調(diào)、陰陽失去平衡的表現(xiàn)。在這個(gè)時(shí)期，如不能適應(yīng)這一改變或癥狀突出時(shí)，就出現(xiàn)經(jīng)斷前后諸證。由于體質(zhì)不同。在臨床上可見到腎陰不足、肝陽偏旺或脾腎陽虛、陰陽兩虛等等類型。針對不同類型和個(gè)體差異，中醫(yī)藥可分別采用滋陰、溫腎或補(bǔ)益心脾、陰陽雙補(bǔ)等各種治法，取得補(bǔ)腎養(yǎng)精、平肝健脾、調(diào)和氣血、平衡陰陽的作用，療效甚好，能使病情緩和而逐漸治愈。

     在治療的同時(shí)，患者和家屬等應(yīng)相互諒解配合，以積極樂觀、開朗隨和的態(tài)度，對待更年期的生理上和心理上的改變，以期以幸福愉快、平安舒適地度過這一生理轉(zhuǎn)變過程。

　　一、什么是更年期綜合癥?　　更年期就是從性成熟到性機(jī)能衰退的生理過度期．此時(shí)婦女卵巢功能逐漸衰退，乃至消失。由生殖旺盛轉(zhuǎn)入老年期。在更年期出現(xiàn)的一組以植物神經(jīng)系統(tǒng)功能紊亂為主的癥候群，稱為更年期綜合癥?！　《?、更年期綜合癥有哪些常見癥狀?

        l、心血管癥狀：患者常陣陣發(fā)熱?；蚝隼浜鰺帷３龃蠛?，有時(shí)頭暈，并多于夜間發(fā)作；有的婦女甚至出現(xiàn)發(fā)悶、氣短、心跳加快，血壓升高等癥狀。均由于血管功能失調(diào)引起?！　?、神經(jīng)系統(tǒng)癥狀；患者多有情緒不穩(wěn)。易緊張激動(dòng)．失眠多夢．記憶力衰退等癥狀；
　　3、月經(jīng)方面：絕經(jīng)期前．月經(jīng)紊亂是更年期婦女典型癥狀；
　　4、生殖器官方面：陰毛及腋毛脫落，性欲衰退，陰道分泌物減少，性交時(shí)出現(xiàn)疼痛感：
　　5、新陳代謝變化引起的癥狀：
　　(1)肥胖：尤其腹部及臀部脂肪堆積；
　　(2)關(guān)節(jié)疼痛，尤其膝關(guān)節(jié)疼痛明顯；
　　(3)骨質(zhì)疏松：主要表現(xiàn)為腰背痛。
　　三、更年期的心理保健
　　對于即將進(jìn)入或已經(jīng)處于更年期的朋友，做好心理健康是十分重要的。
　　l、應(yīng)普及關(guān)于更年期心理特點(diǎn)的有關(guān)知識，使人們對此有所認(rèn)識，消除顧慮；
　　2、到了更年期，腦力與體力有所下降是自然規(guī)律。因此在工作和生活中不應(yīng)有過高期望，以免經(jīng)受挫折及失敗的心理打擊；
　　3、養(yǎng)成樂天性格，讓自己成為一個(gè)樂觀風(fēng)趣，詼諧幽默、性格開朗的人．寬厚為懷。不事事斤斤計(jì)較．患得患失：
　　4、培養(yǎng)廣泛興趣，學(xué)會(huì)轉(zhuǎn)移矛盾．看戲劇聽音樂．運(yùn)動(dòng)休閑。結(jié)伴郊游等有利于保持精神愉快。這樣還可從自己取得的成績看到自己的價(jià)值，引以為樂：
　　5、主動(dòng)與人交往：在交往中可以相互交換觀點(diǎn)和想法．尤其是有不愉快之事時(shí)，講出來既能解除心的憋悶．又能得到幫助和理解在心理上。要認(rèn)識這只是一個(gè)人生的必然階段．因此娶調(diào)整心態(tài)-穩(wěn)定情緒．樹立信心．建_立和睦的家庭和人際關(guān)系，同時(shí)要積極投身于自己喜愛的事業(yè)和參加各種社會(huì)活動(dòng)，體現(xiàn)自身的價(jià)值。
　　四、更年期的生活保健
　　進(jìn)入更年期，身體機(jī)能開始衰退。在日常生活中應(yīng)該更重保養(yǎng)。
　　l、均衡飲食，補(bǔ)充營養(yǎng)：更年期要避免發(fā)胖．提倡合理營養(yǎng)．飲食以低鹽低糖及低脂肪食物為主．但又要保證蛋白質(zhì)、維生素。碳水化合物及足量的纖維素與礦物質(zhì)的攝入：
　　2、生活要有規(guī)律，起居有常、勞逸結(jié)合。保證足夠的睡眠時(shí)間：
　　3、要堅(jiān)持鍛煉．以保持骨骼韌帶的彈性和力量，提高心肺功能．改善神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性與靈活性
　　4、適度和諧的性生活是更年期女性必需的．它不僅能緩解衰老，改善神經(jīng)精神癥狀．而且增加女性的自信，有利于生理和心理的健康：
　　5、注意衛(wèi)生，定期檢查：更年期因缺乏雌激素的支持．陰道黏膜的酸堿度發(fā)生變化．抵抗力減低，因此要特別注意外陰的清潔，預(yù)防感染。時(shí)刻要關(guān)注自己的身體狀況，有問題一定要及時(shí)就醫(yī)。有規(guī)律的飲食和作息．良好的生活習(xí)慣有助于朋友們不知小覺就度過更年期。
　　五、更年期綜合癥的治療及護(hù)理
　　更年期綜合癥的癥狀與多種內(nèi)科疾病酷似，一旦發(fā)生．應(yīng)主動(dòng)就醫(yī)，以排除相關(guān)疾病。
　　l、正視疾病，增加信心：更年期綜合癥是生命過程
　　中正常的生理反應(yīng)．有一定的必然性與階段性，只要重視疾?。e極治療．建立良好的心態(tài)，完全從容度過更年期；
　　2、藥物治療．很有必要：輕微癥狀不需要服藥，癥狀嚴(yán)重者一定要在醫(yī)生指導(dǎo)下適當(dāng)用藥。切忌自行濫用、錯(cuò)用藥物而損害健康；
　　3、中藥調(diào)節(jié)，療效獨(dú)到：本病屬中醫(yī)慢性調(diào)理病，中醫(yī)針灸、耳針、梅花針、推拿按摩等療法．有…定效果，亦可采用食療配合治療．以促腎的陰陽平衡，恢復(fù)正常的生理狀態(tài)；
　　4、適當(dāng)調(diào)護(hù)，有益身心：本病光靠藥療難以取得療效，因此，應(yīng)養(yǎng)好生活習(xí)慣，加強(qiáng)身體鍛煉，調(diào)節(jié)飲食．戒除煙酒．按時(shí)作息，節(jié)制房事．保持盡情愉快。避免勞累，減少煩惱，也可以寄情山水，修身養(yǎng)性，愉悅身心。
　　更年期綜合癥雖多，但因人精神及健康狀態(tài)不同差異較大。癥狀不明顯或較輕。一般不需要治療。對于那些癥狀較重者應(yīng)及時(shí)就醫(yī)咨詢。目前治療更年期綜合癥多采用小劑量補(bǔ)充雌激素的方法。但需要特別指出的是，這必須在醫(yī)生指導(dǎo)下排除各種禁忌癥后方可進(jìn)行．患者切不可盲目用藥。并應(yīng)至少1年進(jìn)行一次婦科及乳腺檢查。
　　六、結(jié)束語
　　男性更年期綜合征的臨床表現(xiàn)相似，如失眠、多夢、易驚醒、記憶力減退、健忘、反應(yīng)遲鈍、性情改變、情緒低落、憂愁傷感；可能還會(huì)出現(xiàn)如心悸怔忡、心前區(qū)不適，或血壓波動(dòng)、頭暈耳鳴、烘熱汗出；在消化系統(tǒng)方面，可能會(huì)出現(xiàn)如食欲不振、脘腹脹悶、大便時(shí)秘時(shí)泄等。女性更年期綜合癥發(fā)作癥人數(shù)占同齡期女性的10％一30％．因此對于大多數(shù)人而言，只要做好更年期的自身保健．均可安然度過更年期。
　　女性的更年期不代表你老了，而是你還有一個(gè)第二青春等著你。你進(jìn)入了更年期后·負(fù)擔(dān)輕了。后面的很長生活等待你去享受。在這個(gè)時(shí)候女性可以很好的認(rèn)識自己。男性更應(yīng)關(guān)愛女性，這樣夫妻的生活可以在第二青春的時(shí)候過得更圓滿，可以使自己的生活到最后老的時(shí)候也沒有后悔遺憾。