導(dǎo)語

痛經(jīng)是一件很平常的事情，那么要是發(fā)生痛經(jīng)的話該怎么緩解呢？哪些方法可以止痛呢？

痛經(jīng)這件事不少女人每個(gè)月都要經(jīng)歷一次，女人們對(duì)姨媽可真是一種又愛又恨的狀態(tài)，要是姨媽還沒來的話，就會(huì)顯得十分的慌張擔(dān)心，要是姨媽來的話，又要害怕痛經(jīng)的折磨。其實(shí)女人們雖然痛經(jīng)會(huì)讓你十分痛苦不堪，但是要是在生活中多注意一些的話，是完全可以緩解的。

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1、注意保持好腹部的溫度

女人的腹部保暖工作要是沒做好的話，是很容易會(huì)導(dǎo)致宮寒的出現(xiàn)的，而且還可能會(huì)出現(xiàn)手腳冰涼甚至是婦科疾病的出現(xiàn)，因此女人們最好是可以做好腹部的保暖工作，就算是平時(shí)也應(yīng)該注意好自己的穿著，尤其是喜歡呆在空調(diào)房的女性，更是要注意好保暖。

2、腰部保暖也很重要

其實(shí)腰部是一個(gè)身體健康的敏感區(qū)域，要是沒有保養(yǎng)好的話，也是很容易出現(xiàn)健康的問題的。尤其是現(xiàn)在很多妹子都習(xí)慣穿一些低腰的褲子，腰部以下都是很容易受涼的，而且會(huì)加重痛經(jīng)的情況出現(xiàn)。因此建議妹子們最好是可以在平時(shí)做好腰部的保暖工作。

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3、注意保持好下半身的血液流通

女人要是下半身的血液不能正常的流通的話，甚至淤血的話，更是會(huì)加重月經(jīng)來的痛苦。因此建議女人在平時(shí)生活中最好是可以保持好一定的運(yùn)動(dòng)，而且多給自己的身體去去濕，在經(jīng)期的時(shí)候要少使用一些透氣性不高的衛(wèi)生巾。

4、要調(diào)節(jié)好自己的生活習(xí)慣

好的規(guī)律的生活確實(shí)是可以幫你防止不少疾病的出現(xiàn)，而且你的身體的免疫力也會(huì)恢復(fù)不少。有規(guī)律的生活就應(yīng)該在該睡覺的時(shí)候不做別的事情，保持好充足的睡眠時(shí)間，而且適當(dāng)?shù)膭谝萁Y(jié)合，讓自己的身體得到放松，進(jìn)而舒緩自己的身心健康。

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5、不要隨意服用一些止痛藥