|
大家應(yīng)該都有過(guò)類似的經(jīng)歷：晚上睡不著，白天醒不了。或者有時(shí)早早睡了，早上起床卻感覺(jué)的更加頭暈?zāi)X脹，還很疲憊，好像睡了個(gè)假覺(jué)。 這是為什么呢？一定是你的睡眠方式不對(duì)，以下幾種情況會(huì)讓你越睡越累： 1、”醉睡“，什么叫做醉睡呢，就是晚上早早就睡了，但是早上卻賴床不起，起的比平時(shí)更晚。這樣會(huì)打亂身體的生物鐘，越睡越累。 2、睡前吃太飽。有些人早上賴床不起，導(dǎo)致上班時(shí)間緊張，匆忙對(duì)付以下早餐或者不吃早餐，中午工作餐抓緊時(shí)間吃完，到了晚上會(huì)好好吃一頓。問(wèn)題就出在豐盛的晚餐上。晚上吃得過(guò)飽，這時(shí)胃腸要加緊消化，裝滿食物的胃會(huì)不斷刺激大腦，大腦有興奮點(diǎn)，人便不能安然入睡。 3、枕頭有問(wèn)題。枕頭太低，容易造成落枕，或因流入大腦的血液過(guò)多，造成次日頭腦發(fā)昏、眼皮浮腫。枕頭過(guò)高，會(huì)影響呼吸道，易打呼嚕。長(zhǎng)此以往，易導(dǎo)致頸部不適或駝背，影響健康與穿衣效果。枕頭高度以8~12厘米為宜。
|
|
|
