體能康復做的好，運動沒煩惱

yymxdyydd 2018-04-10

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作者：包敦懷 || 編輯：Mr.胤

提到“體能康復”，我們不得不說陳方燦博士，陳博士自1982年從北京體育學院畢業(yè)后，于1985年遠赴美國留學，之后任紐約大學康復系教授、博導；香港理工大學康復系副教授博士導師；首都體育學院研究生博士生導師。90年代末將運動康復技術帶回國內第一人。陳方燦博士帶領團隊從2001年開始保障中國國家隊備戰(zhàn)2004、2008、2010、2012、2014和2016年夏季及冬季奧運會及三界全運會，同時陳博士也作為2008北京奧運會、2010年溫哥華冬奧會和2012年倫敦奧運會中國代表團和保障團成員參加了奧運會。陳博士在海外求學和任教過程中總結了扎實的理論基礎，回國之后近二十多年又為各種人群治療運動損傷，積累了大量的臨床康復工作經驗。

陳方燦博士同體育健兒合影

“體能康復”字面上來理解：“體”就是身體，“能”是功能，“康”是健康，“復”是恢復。詳細的說體能康復是專門研究人的身體功能的健康與恢復。是要求所從事這個工作的體能康復師們既要懂康復醫(yī)學，又能熟練的掌握體能訓練。以傷病治療為切入點，以體能訓練為手段，這樣便能在去除傷病的同時又能最大程度的恢復和提高患者的運動功能。

陳方燦博士同體育健兒合影

所謂運動的煩惱其實就是運動所產生損傷，大抵可分為兩種，一種是急性損傷，一種是慢性損傷。無論是急性或者慢性的運動受傷之后，受傷部位的組織會發(fā)炎腫脹并產生疼痛，而疼痛信號會讓大腦本能的對受傷部位產生保護措施，例如肌肉的保護性痙攣、動作模式改變產生代償性肢體活動，也就是我們經?？吹降南轮軅娜藭蝗骋还?。

通常我們在出現(xiàn)傷痛后都會采用休息的方式進行恢復，但這實則不是明智之舉，因為消極的休息會讓身體體能狀況迅速下降，肌肉的力量消退，關節(jié)發(fā)僵。雖然一段時間后傷處的疼痛會消失，但再次恢復原有強度的運動時，就會出現(xiàn)患處的再次不適或者其他部位的不適，這就是通常困擾我們的運動煩惱。

體能康復做的好，運動沒煩惱。我們身體各部位的組織都有其自己一定的“承受最大負荷”的能力，急性或者慢性損傷的發(fā)生也就是不合理的運動導致過大或者過多錯誤的受力，使組織受傷。那人體各組織的“最大承受負荷能力”是不是固有不變的呢？答案是肯定的，體能康復訓練是可以提高組織的這種最大承受負荷能力。